Подходящо лечение на безпокойство

Кратък преглед

Причини: например твърде много кофеин, алкохол или никотин, общи психовегетативни разстройства, хипогликемия, ниско кръвно налягане, хипертиреоидизъм, функционални (неорганични) сърдечни проблеми, менопауза, белодробна емболия, депресия, разстройства на личността, шизофрения, наркотици, лекарства.
Можете да направите това сами: например упражнения за релаксация, използване на лечебни растения (например като готов препарат или чай), редовни упражнения, масаж на точки на натиск, домашни средства (като мътеница), евентуално хомеопатия.
Кога да посетя лекар? Ако вътрешното безпокойство не изчезне чрез вашите собствени мерки, продължава за по-дълъг период от време и/или е придружено от други физически или психологически оплаквания.
Какво прави лекарят? Диагностика със снемане на медицинска история, физикален преглед, образни процедури като ултразвук или компютърна томография (CT), сцинтиграфия, ако е необходимо, психологически тестове и въпросници. Лечение в зависимост от причината.

Вътрешно безпокойство: причини

Често причините за вътрешното безпокойство са безвредни. Обикновено, например, преди изпити (тестово безпокойство) или важно представяне (сценична треска), човек е вътрешно неспокоен и нервен. Твърде много кофеин или стрес също могат да причинят вътрешно безпокойство. Понякога обаче зад вътрешното безпокойство се крият сериозни заболявания.

Важни причини за безпокойство и нервност с един поглед

Психовегетативни общи нарушения (вегетативна дистония): Това са неспецифични оплаквания, за които не може да се намери органична причина. Характерни симптоми са отпадналост, нарушения на съня, вътрешно безпокойство, нервност, главоболие и сърдечни болки, световъртеж, ниско кръвно налягане, оплаквания в областта на ставите на сухожилията и мускулите, депресивни състояния.
Хипогликемия: Хипогликемията може да причини апетит, изпотяване, ускорен пулс, тремор, безпокойство, загуба на съзнание, гърчове и други симптоми.
Ниско кръвно налягане: Вътрешно безпокойство може да възникне и при ниско кръвно налягане (хипотония). Други възможни симптоми включват липса на работоспособност, умора, затруднена концентрация, главоболие, шум в ушите (звънене в ушите), сърцебиене, депресивно настроение, нарушения на съня, студени ръце и крака и световъртеж.
Хипертиреоидизъм: Хипертиреоидизмът се характеризира, наред с други неща, вътрешно безпокойство, безсъние, сърцебиене, аритмии, високо кръвно налягане, повишено изпотяване, тремор на пръстите, загуба на тегло и диария.
Менопауза (климактериум): Вътрешното безпокойство, нервността и раздразнителността също са сред типичните симптоми на менопаузата.
Белодробна емболия: В този случай кръвен съсирек, въздух, мазнина или чуждо тяло, което се е заседнало в белите дробове, блокира белодробната артерия. Симптомите включват задух, остра и често респираторна болка в гърдите, сърцебиене, кашлица, безпокойство, вътрешно безпокойство, студена пот и – в случай на големи емболи – шок. Незабавно се обадете на спешния лекар!
Депресия: Вътрешното безпокойство също може да показва депресия. Това е особено вярно, ако други симптоми включват депресивно настроение, чувство за безсмислие и безнадеждност, усещане за натиск в гърдите и корема, нарушения на съня, липса на интерес и радост и липса на мотивация.
Разстройства на личността: Водещите симптоми на разстройство на личността включват вътрешен смут, депресия, пристрастяване (никотин, алкохол и/или други наркотици), тревожност и изтощение.
Шизофрения: Шизофреничното първо заболяване може да се прояви наред с други неща чрез вътрешно безпокойство, нервност, напрежение, безсъние, липса на концентрация, раздразнителност, униние, чувствителност към шум и светлина, както и социално отдръпване.
Страничен ефект или симптом на отнемане на лекарството: Няколко лекарства могат да причинят безпокойство като страничен ефект, като някои антидепресанти (бупропион, SSRI), амантадин (за грип и болест на Паркинсон) и теофилин (за астма). В допълнение, вътрешното безпокойство може да се появи като симптом на отнемане при пристрастяване към наркотици (като приспивателни и транквиланти от групата на бензодиазепините).

Вътрешно безпокойство: Какво можете да направите сами

Има редица неща, които можете да направите сами, за да противодействате на вътрешното безпокойство и стресовите симптоми като проблеми със съня, проблеми с концентрацията и нервност. Засегнатите често разчитат на следните съвети, например:

Релаксационни упражнения

Стресът и напрежението често са причина за вътрешно безпокойство и нервност. Техниките за релаксация могат да помогнат. Например, автогенното обучение и прогресивната мускулна релаксация на Джейкъбсън са доказали своята ефективност срещу безпокойство и нервност.

Лечение с лечебни растения (фитотерапия)

Фитотерапията помага и при нервност, стрес и безпокойство. Те имат успокояващ и релаксиращ ефект:

Препарати от лечебни растения от аптеката.

В аптеката можете да намерите различни лекарства на базата на такива лечебни растения, например като капсули, дражета или капки. Те са с контролирано съдържание на активни съставки и са официално одобрени като лекарства.

Ако приемате други лекарства, обсъдете употребата на билкови препарати с Вашия лекар или фармацевт. Той или тя може да ви посъветва при избора на подходящ препарат и да оцени възможните взаимодействия между вашите лекарства.

Лечебни растения като чай

Можете също така да използвате лечебната сила на растенията под формата на чай. В аптеката можете да си набавите лечебни чайове с гарантирано минимално съдържание на активна съставка на пакетчета или насипен чай.

Има смисъл да се комбинират различни успокояващи, релаксиращи лечебни растения. Ето пример за домашно приготвена смес:

Смесете 60 г билка пасифлора с по 20 г корен от валериана и листа от мента.
Две чаени лъжички от сместа се заливат с 250 мл вряща вода, оставят се да киснат десет минути и след това се прецеждат.
Пийте две до три чаши от него бавно сутрин и рано следобед (подсладени с мед, ако е необходимо).

По-практични са готовите лечебни смеси против нервност и вътрешно безпокойство, предлагани от аптеките (под формата на пакетчета чай или насипни).

Релаксираща вана

Можете също така да използвате лечебни растения за релаксираща вана. Например лавандула, маточина, хмел, цветя от сена или валериана са подходящи добавки към водата за вана при безпокойство и безсъние.

Ето една рецепта за успокояваща и сънотворна вана с лавандула:

Настоявайте запарката за пет минути, след което прецедете частите на растението.
Добавете инфузията към водата за баня (температура на водата 37 до 38 градуса).
Къпете се в него поне 20 минути (децата по-кратко).

Ако имате пълен стомах или нестабилно кръвообращение, топлите пълни вани са табу! Внимание и при високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. За по-голяма сигурност попитайте Вашия лекар предварително!

Коремен компрес с лайка

Горещ и влажен коремен компрес с лайка не само облекчава болката и спазмите, но има и релаксиращ ефект. Следователно може да бъде полезно в случай на вътрешно безпокойство:

Една-две супени лъжици цвят от лайка се заливат с половин литър вряла вода.
Оставете отварата да престои максимум пет минути и след това прецедете частите на растението.
Поставете навита вътрешна кърпа във втора кърпа и навийте кърпите на лапа. Закачете това в горещ чай и го оставете да се накисва за няколко минути.
Изцедете лапата (внимавайте, гореща е!).
След това поставете вътрешната кърпа около корема без гънки и я фиксирайте със суха кърпа (например кърпа).
След 20 до 30 минути отстранете обвивката.
Третираното лице трябва да почива половин час.

Можете да използвате обвиването на корема два пъти на ден.

Етерични масла

Разтриване на гърба: Загрейте няколко капки от маслото в ръцете си и внимателно го втрийте в гърба с кръгови движения в продължение на няколко минути. Не прилагайте прекалено голям натиск и избягвайте чувствителния гръбначен стълб (работете отдясно и отляво на гръбнака)!
Разтриване на краката: Разтрийте краката със затоплено в ръцете си масло. Започнете от глезена и бавно преминете към пръстите на краката. Отново, не прилагайте прекалено голям натиск.

След лечението трябва да легнете в леглото и да си починете за половин час. Можете да правите разтривките веднъж или два пъти на ден (особено подходящо преди лягане).

Ако въпреки лечението оплакванията Ви продължават дълго време или дори се влошават, трябва да се консултирате с лекар.

Редовно упражнение

Редовната физическа активност може да отпусне и да облекчи психологическия стрес, така че вътрешното безпокойство и нервност да не възникват на първо място. Опитайте например джогинг, ходене, плуване или колоездене.

Точков масаж на натиск

Стимулирайте т. нар. точка на натиск (точка на акупресура) сърце 7. За да я намерите, огънете леко китката по посока на предмишницата. Директно върху гънката на флексора от страната на малкия пръст до лесно осезаемото сухожилие на флексора е сърце 7. Масажирайте тази точка с един пръст за около минута.

Домашен лек

Компреси за прасци: Предполага се, че имат релаксиращ и успокояващ ефект и по този начин помагат срещу вътрешно безпокойство. Как да прилагате правилно обвивките, ще научите в статията обвивки за телета.
Мътеница: Някои хора разчитат на мътеница при нервност и напрежение – тя също се счита за доказано средство за вътрешно безпокойство. Най-добре е да изпиете една (голяма) чаша от него.

Домашните средства имат своите граници. Ако симптомите Ви продължават за по-дълъг период от време и не се подобряват или дори се влошават въпреки лечението, винаги трябва да се консултирате с лекар.

Хомеопатия

Някои хора се кълнат в хомеопатията. Например се казва, че хомеопатичното лекарство Kalium arsenicosum помага при вътрешно безпокойство с неспокойни ръце и крака. Други подходящи лекарства, споменати от опитни хомеопати, включват Chamomilla (за допълнителна свръхчувствителност и настроение), Arsenicum album (с тревожност и слабост) и Nux vomica (вътрешно безпокойство поради професионален стрес).

Ефективността на хомеопатията все още не е научно доказана.

Вътрешно безпокойство: кога трябва да посетите лекар?

Трябва да посетите лекар, ако:

вътрешното безпокойство продължава по-дълго
Мерките за самопомощ (успокояващ чай, техники за релаксация и др.) не облекчават вътрешното безпокойство.
вътрешното безпокойство е придружено от други физически или психически оплаквания (например високо кръвно налягане, депресия)

Лекарят първо ще Ви разпита подробно за Вашата медицинска история (анамнеза). Важно е да знаете например от колко време имате безпокойство, дали имате други оплаквания и какви лекарства приемате.

От тази информация лекарят често може да извлече първоначални индикации за основната причина. Различни прегледи могат да предоставят допълнителна важна информация, например:

Физикален преглед с измерване на артериалното налягане
Кръвни тестове: Те са полезни, например, ако хипогликемия, хипертиреоидизъм или белодробна емболия могат да предизвикат вътрешно безпокойство.
Образни тестове: Компютърната томография (CT) и рентгеновите лъчи могат да бъдат информативни, например, ако се подозира белодробна емболия като причина за вътрешно безпокойство. Ултразвуково изследване (сонография) може да помогне за изясняване на евентуален хипертиреоидизъм.
Сцинтиграфия: Тази нуклеарна медицинска процедура може също да се използва за откриване на белодробна емболия, но също и хипертиреоидизъм. Можете да прочетете повече за тази процедура тук.
Тестове: Въпросници и тестове се използват, когато лекарите подозират, че психологически причини като шизофрения или депресия са причина за вътрешно безпокойство.