Какво представлява телесната терапия?
Мускулно напрежение, болки в гърба и други мускулно-скелетни нарушения са сред най-честите причини за трудова нетрудоспособност сред професионалистите. Въпреки че физически тежката работа не е толкова често срещана в днешно време, колкото беше преди, ние все още натоварваме тялото си всеки ден: начин на живот с малко упражнения, често седене и силен стрес пряко засяга физическото и психическото здраве.
Има широк спектър от школи и методи, които попадат в термина телесна терапия. Те включват, например, чигонг или функционална релаксация. През последните години терапиите за тяло стават все по-важни. В много клиники те вече са неразделна част от лечението.
Телесна психотерапия
В областта на психотерапията има и телесна психотерапия. Тук фокусът е върху тясното взаимодействие между психиката и тялото:
Телесният психотерапевт съчетава психотерапевтични методи с физически упражнения. Започвайки от упражнения за осъзнаване на тялото до дихателни упражнения и психофизиологични методи за управление на стреса, телесната психотерапия предлага техники и упражнения за широк спектър от проблеми.
Кога да правим терапия за тяло?
Терапията на тялото може да подпомогне и психотерапевтичния процес при психологически проблеми. Ако искате да използвате телесна терапия по психологически причини, трябва да обърнете внимание на обучението на телесния терапевт. Терминът терапия на тялото не е защитен от закона. Само медицински или психологически психотерапевти, както и немедицински специалисти по психотерапия имат подходящо обучение, за да могат да лекуват психологически разстройства.
Разходите за телесна терапия не се покриват от здравната каса. Въпреки това, ако поведенческите или психодинамичните терапевти включат техники за телесна терапия в психотерапията, те могат да таксуват здравноосигурителните компании за лечението. Дали частните застрахователни компании покриват разходите зависи от съответния договор. Разберете за това предварително!
Какво правите в телесната терапия?
Сензомоторна телесна терапия според д-р Пол (Pohltherapie®)
Психологичният психотерапевт Хелга Пол разработи сензомоторната телесна терапия. Подходящ е за пациенти с хронична болка, проблеми с подвижността или физически оплаквания, които нямат органична причина (напр. постоянна коремна болка). Депресия и тревожност, състояния на изтощение и прегаряне също са диагнози, при които може да се изпробва Pohl Therapy®.
Терапевтът на сензорното тяло работи върху проблемните зони с целенасочени докосвания и движения. Някои упражнения могат да се изпълняват и от пациента. Типично упражнение, например, е напрягане и отпускане на мускулите, за да се отпуснете и да научите разликата между здравословно състояние и напрежение.
Метод на Росен
Този метод идва от физиотерапевта Марион Росен. Като лечебен източник, докосването с ръце е фокусът на лечението тук. Това е психодуховен подход, при който телесният терапевт освобождава блокажите в съзнанието на пациента чрез своето докосване. Напреженията в тялото се интерпретират като израз на потиснати чувства.
Скан терапия за тяло
Интегративна терапия за тяло
Интегративната телесна терапия произхожда от гещалт терапията и е разработена за хора с умствени увреждания. Пациентите трябва да се научат да изразяват себе си чрез тялото и да намерят връзка със себе си. За да направи това, терапевтът използва физически упражнения, които отговарят на нуждите на пациента. Например на неспокоен пациент се правят упражнения за успокояване, които го карат да се чувства в безопасност.
Ролфинг
Функционална релаксация
При функционалната релаксация терапевтът насочва вниманието към определени части на тялото. Фокусирайки се, пациентът може да забележи промени в тялото. Той се научава да отпуска дишането си и да се отпуска в тялото си.
Чигун
Какви са рисковете от телесната терапия?
Работата с тялото изисква от терапевта широки познания и определен опит. В крайна сметка не всички упражнения са подходящи за всички пациенти. Неправилното приложение може да бъде твърде стресиращо или дори да доведе до наранявания. Особено възрастните хора могат да бъдат претоварени от прекомерна активност.
Пациентите, които са имали травматични преживявания, могат да си напомнят за тях чрез докосване на телата им. Ако телесната терапия предизвика бурни емоционални реакции у засегнатите, може да се наложи тя да бъде прекратена. След това терапевтът първо работи върху стабилизирането на пациента в разговор.
Какво трябва да имам предвид след терапията за тяло?
Обърнете внимание и на това как се чувства тялото ви след терапията за тяло. Ако почувствате болка, която не изчезва, не забравяйте да уведомите терапевта. Ако се съмнявате, трябва също да потърсите медицински съвет.
Когато правите упражнения у дома, внимавайте никога да не насилвате движенията. По време на упражненията за телесна терапия се опитайте да работите с тялото си, а не срещу него.
