Колко трябва да бъде спортната почивка?
Тялото сигнализира чрез симптомите, които произвежда, че се нуждае от почивка. Не е полезно да се натоварва още повече тялото, което е било ударено от студа, чрез спортни занимания, тъй като това може да отслаби защитата на вируса. Ако човек не се държи по този начин на защита, заплашва т. Нар. Отвличане.
Това означава, че тялото трябва да полага по-големи усилия за по-дълго време, за да се бори с вируса. Следователно вирусът може да се разпространи в тялото. Или имунната система се справя с допълнителното напрежение или в най-лошия случай до което може да доведе сърце възпаление на мускулите.
Следователно, ако симптоми на настинка присъстват, отначало трябва да се избягва спорт. Особено ако белите дробове са по-силно засегнати и a треска развива се. Кога спортът може да се възобнови, не може да се каже най-общо, а трябва да се реши индивидуално.
Ако все още искате да спортувате и все още не сте сигурни как ще реагира тялото ви, препоръчително е да започнете с разходка. Ако сега бавно започнете да спортувате отново, важно е да го направите слушам твоето тяло. Ако тялото показва признаци по време на спорт, че болестта все още не е напълно преодоляна, например трудно дишане, тогава спортът трябва да се избягва за малко по-дълго. Важно е да не пренапрягате тялото в началото. Препоръчва се бавен подход.
Съкратете продължителността на студа
Въпреки че продължителност на настинка могат да бъдат съкратени до известна степен с различни мерки, тук също има ограничения. Тялото, или по-точно имунната система, винаги се нуждае от определен период от време след конфронтация с вируса, докато той е образувал достатъчно имунни клетки, които след това могат да се борят с вируса. Този процес, както и инкубационният период, могат да бъдат повлияни малко.
Независимо от това, симптоми на настинка може да се лекува доста добре, така че след кратко време да се подобри състоянието на здраве може да се отбележи. Подробна информация по тази тема можете да намерите тук: Как мога да съкратя продължителност на настинка? Деконгестант спрей за нос, обезболяващи за главоболие или тежките болки в гърлото и подсладените таблетки могат да помогнат за насърчаване на регенерацията на възпалената лигавица.
Въпреки това, за да може тялото да реагира адекватно на студа, то се нуждае от почивка, например като се наспи достатъчно. Достатъчно висок прием на течности също може да доведе до по-бързо възстановяване на тялото и да съкрати продължителността на заболяването. В зависимост от тежестта на настинката и общото състояние на здраве на пациента, съкращаването на продължителността на настинката е ограничено. Междувременно има разнообразие от лекарства, които могат да облекчат типичните симптоми като кашлица, ринит и възпалено гърло. Тъй като настинка се дължи най-вече на вируси, няма смисъл да се взема антибиотици, тъй като те са насочени само срещу бактериални инфекции. Вземане антибиотици облекчава симптомите, подобрява общото благосъстояние и може да съкрати продължителността на настинката.
Всички статии от тази поредица:
