Как можете да тренирате дългосрочната си памет?
Има много различни методи, които могат да помогнат за усъвършенстване и обучение в дългосрочен план памет. За това е много важно информацията, която трябва да се научи, да бъде свързана с емоции или други запомнящи се асоциации или характеристики. Това означава, че повечето неща, като речник или пътни знаци, се запомнят по-добре, когато са свързани с мисъл.
Това може да включва например емоция, като специална радост от забавна дума или страх от погрешно интерпретиран пътен знак. Информацията, която трябва да се научи, също може да бъде визуализирана, т.е. свързана с изображение пред вътрешното око. В резултат на това памет често е в състояние да възпроизведе информацията чрез извикване на изображението.
Друг важен компонент за подобряване в дългосрочен план памет е фактът, че информацията, която трябва да се запомни, често трябва да се повтаря и практикува. Това няма начин да се заобиколи, тъй като това е единственият начин за ефективно установяване и укрепване на връзките между нервните клетки в мозък. Редовното повторение на информация понякога може да сигнализира на мозък, така да се каже, че е достатъчно важно за дългосрочната памет.
Какви са причините за лошата дългосрочна памет?
Лошата дългосрочна памет може да има много причини. Не е задължително да е същата като деменция или болестта на Алцхаймер, както често се смята. Често безвредните влияния са виновни за временно нарушаване на дългосрочната памет. След отстраняване на това, задържането на дългосрочната памет обикновено се връща напълно.
Временно по-лошата дългосрочна памет може да бъде причинена от липса на сън за по-дълъг период от време или трайно повишено ниво на стрес. Други психологически стрес, като внезапната смърт на роднина, също могат временно да увредят дългосрочната памет. По същия начин нещо положително, като свежа любов, също може да доведе до намаляване на представянето на дългосрочната памет.
Ако лошата дългосрочна памет продължава за по-дълъг период от време, трябва да се потърси лекар, за да се изясни причината. В такива случаи обикновено са възможни други задействания. Продължителната прекомерна консумация на алкохол и наркотици може да причини лоша дългосрочна памет. деменция също е възможна причина. Болест на Алцхаймер, определена форма на деменция, също може да има дългосрочен отрицателен ефект върху дългосрочната памет.
