Облекчете симптомите на настинка
Въпросът „Какво да правим при настинка?“ се появява особено през зимните месеци. Грипоподобните инфекции са особено разпространени през студения сезон. А засегнатите искат да се отърват от обикновено много досадната настинка възможно най-бързо.
Но специални лекарства, които директно се борят с вирусите на настинката, не са налични. Тялото трябва да се справи с тях само – и обикновено му трябва около седмица, за да го направи.
За да си помогнете, можете да облекчите симптомите на настинка като настинка, кашлица, болки в гърлото, умора или дори лека температура с различни мерки. И можете да направите много, за да гарантирате, че настинката не се проточи повече от необходимото.
Симптомите на настинка като настинка, кашлица и температура също могат да показват инфекция със Sars-CoV-2. За по-сигурно се изолирайте и се обадете на лекаря си за съвет дали трябва да се изследвате!
Спокойно!
Почивката в леглото не е от съществено значение, когато имате настинка, но е препоръчително, ако се чувствате много скучни или страдате от тежки симптоми на настинка.
Ходене с настинка
Успокояването не означава, че трябва да се откажете напълно от упражненията. Ежедневната разходка на чист въздух може да подпомогне лечението на настинката. В студено време обаче трябва да се обличате топло!
Въздържайте се от спорт!
Избягвайте физически натоварвания и спорт при настинка! В противен случай патогените могат да се разпространят в сърцето и да причинят възпаление на сърдечния мускул (миокардит) или перикарда (перикардит). Това може да причини трайно увреждане като сърдечна недостатъчност или дори да бъде животозастрашаващо.
Пийте много течности!
При настинка е важно да приемате много течности. Водата или чаят са идеални. Това поддържа влажни раздразнените лигавици на дихателните пътища. Това облекчава дискомфорта и помага на организма да се бори с вирусите. Дори болезнената, заседнала кашлица се облекчава по-добре, ако пиете много, когато сте настинали.
Какви напитки при настинка?
Билковите чайове като лайка, градински чай, мента или специални студени смеси са особено подходящи при настинка. Съдържащите се в тях растителни вещества успокояват лигавиците и благодарение на издигащата се пара действат като лека инхалация.
Горещият лимон успокоява гърлото, разхлабва слузта и също така съдържа витамин С.
При настинки с възпалено гърло помага горещо мляко с мед. Но внимавайте: не давайте мед на бебета! Съдържащите се в него бактерии (или техните токсини) могат да причинят така наречения детски ботулизъм, който е животозастрашаващ.
Без алкохол при настинки
Дори ако някои се кълнат в „домашни средства“ като топла бира: Алкохолът не е добра идея, когато имате настинка. Тя допълнително натоварва тялото, което може допълнително да отслаби защитните сили на организма.
Вдишайте!
Вдишването осигурява и добре овлажнени дихателни пътища. Симптомите на настинка като кашлица, болки в гърлото, настинки и дори възможна инфекция на синусите могат да бъдат облекчени с инхалация.
Смята се, че инхалациите, съдържащи етерични масла, са особено ефективни. Под въпрос идват например лайка, мента или евкалипт.
Забележка: Етеричните масла, съдържащи камфор, евкалипт или мента, могат да бъдат животозастрашаващи за бебета и малки деца. Дори и най-малките количества могат да предизвикат животозастрашаващ спазъм на ларинкса. В най-лошия случай това води до спиране на дишането.
Кой трябва да внимава при вдишване
Инхалацията обаче не е подходяща за всеки. Хората с възпалителни кожни заболявания, ниско кръвно налягане или други проблеми с кръвообращението могат да бъдат неблагоприятно повлияни от вдишването.
Астматиците не трябва да вдишват етерични масла чрез устройства за инхалация. След това те достигат особено дълбоко в белите дробове и могат да ги раздразнят.
Бременните жени също не трябва да вдишват етерични масла – те могат да насърчат преждевременно раждане.
Бебета и малки деца не трябва да вдишват гореща водна пара (опасност от изгаряне!). Вместо това за тези възрастови групи се препоръчват отделни инхалатори.
Лекарства за симптоми на настинка
Ако сте настинали, не е нужно да се измъчвате излишно. Лекарствата могат значително да облекчат различните симптоми на настинка. Те обаче не могат да излекуват обикновената настинка. Например антибиотиците са безполезни при класическа настинка – действат само срещу бактерии, но не и срещу вируси.
Капки за нос
Капки за нос или спрейове със специални активни съставки (като ксилометазолин, фенилефрин) намаляват отока на лигавиците, което улеснява дишането. Въпреки това, не трябва да използвате препаратите по-дълго от седмица. В противен случай има опасност организмът да привикне към веществата, да се увреди носната лигавица и да имате проблеми с дишането без капките за нос/спрей за нос.
Това ограничение не се отнася за спрейове за нос, базирани на физиологичен разтвор (спрей за нос с морска вода). Можете да ги използвате дълго време без никакви проблеми.
Болкоуспокояващи и понижаващи температурата
На много деца им е трудно да преглъщат таблетки. Следователно за тях са особено подходящи супозитории, сироп и сок с подходящи болкоуспокояващи и понижаващи температурата активни съставки. Въпреки това, винаги трябва първо да обсъдите употребата им с педиатър, особено при малки деца. Особено ацетилсалициловата киселина може да бъде опасна за малки деца!
Потискащи кашлицата
Има два вида средства за потискане на кашлицата – отхрачващи и потискащи кашлицата:
- Отхрачващите се използват при продуктивна кашлица (т.е. кашлица с храчки). Те улесняват отделянето на слуз от белите дробове.
- Подтискащите кашлицата, от друга страна, помагат при суха кашлица (раздразнителна кашлица без храчки). Те не трябва да се приемат, когато дихателните пътища са мукозни (т.е. по време на продуктивна кашлица), защото в противен случай слузта не може да се изкашля правилно.
Етеричните масла или съответните препарати (като мехлеми) също действат облекчаващо при кашлица и настинка, когато се втриват в гърдите и гърба. Етерични масла с камфор, мента или евкалипт не трябва да се използват при кърмачета и деца!
Цинкови препарати
Въпреки това, някои хора изпитват гадене и промени във вкуса, когато приемат цинк. Освен това не трябва да приемате цинк през носа, тъй като може трайно да увреди обонянието. Ползата за деца също не е доказана.
Добавки с витамин С
Доброто снабдяване с витамин С е важно за функциониращата имунна система. Въпреки това витаминозните препарати изглежда имат минимален ефект – както като превантивна мярка (само при тежко физическо натоварване или силна настинка), така и при остра инфекция. По-разумно е принципно да се яде диета, богата на витамини.
Хомеопатия и соли на Шюслер
Много пациенти разчитат на хомеопатични глобули срещу настинки, други на соли на Шюслер. Дали наистина помагат при настинка все още не е ясно научно доказано.
Забележка: Както концепцията за хомеопатията, така и тази за солите на Шюслер и тяхната специфична ефективност в науката са спорни и не са ясно доказани от проучвания.
Храна за настинки
Постенето може да помогне
Всеки, който хване тежка настинка, обикновено има малък или никакъв апетит. Не е нужно да се насилвате да ядете: яденето малко или гладуването за кратко може да бъде много полезно за иначе здрави възрастни. Вместо да влага енергия в храносмилането и да се бори с микробите от храната, тялото може да се концентрира върху борбата с вирусите на настинката.
Постенето също така стимулира процеса, известен като автофагия. В тази програма за „самосмилане“ тялото елиминира клетъчния боклук – и това включва мъртви клетки и остатъци от елиминирани вируси. След голямото прочистване имунната система и метаболизмът отново функционират много по-добре.
Лека храна
Когато апетитът се възстанови, се препоръчва лека храна. Това означава преди всичко: не много богат на мазнини. Суровите зеленчуци и пълнозърнестите продукти, които иначе са силно препоръчителни, често тежат на стомаха на болните хора.
Вместо това яжте лесно смилаеми храни, като овесена каша, зеленчуци на пара или супа.
Пилешка супа
Vitamin & Co.: Храна за имунната система
Някои храни се считат за особено полезни за имунната система. Например, те съдържат антиоксиданти, които могат да поемат вредните кислородни радикали.
Ето защо плодовете и плодовите сокове са популярни сред страдащите от настинка – и с право. Освен витамини те съдържат и вторични растителни вещества като полифеноли. Други важни за имунната защита вещества се съдържат в храните от животински произход.
- Витамин С се съдържа предимно в цитрусови плодове, горски плодове, бъз, киви, чушки и броколи.
- Цинкът се съдържа в овесените ядки, рибата, млякото и сиренето.
- Фолиевата киселина (фолат) се съдържа в спанак, броколи, агнешка маруля, пилешко яйце и карантии.
- Омега-3 мастните киселини имат противовъзпалителен ефект. Те се намират в рибата и рапичното масло, наред с други.
Съвети за обикновена настинка
Други полезни мерки за справяне с настинка включват:
Увеличете влажността
Избягвайте цигарения дим
Когато сте настинали, лигавиците на носа и гърлото са подложени на голямо натоварване. Затова трябва да избягвате всичко, което ги дразни допълнително. Това включва преди всичко цигарения дим и изгорелите газове.
Поддържане на топлина при настинка
Ако излизате от вратата с настинка, не забравяйте да се обличате топло, когато температурите са ниски! Шалът върху устата ви ще предпази дихателните ви пътища. В крайна сметка студеният въздух ги дразни и допълнително провокира кашлица. Освен това кръвоносните съдове на лигавиците се свиват, което намалява притока на кръв. В резултат на това присъстват по-малко защитни клетки – лигавицата е податлива на други патогени.
Спете с повдигната горна част на тялото
Спете с повдигната горна част на тялото, когато имате настинка. Това изчиства лигавиците и ви позволява да дишате по-лесно. Ще спите по-добре, ще се чувствате по-добре сутрин и ще поддържате имунната си система.
Измийте ръцете
Кихайте и кашляйте в сгъвката на ръката си
Вместо да кихате в ръката си, трябва да кихате и кашляте в сгъвката на ръката си. В противен случай безброй вируси веднага ще полепнат по ръцете ви и ще ги разнесете навсякъде.
Подсмърчане вместо издухване на носа
Има какво да се каже за простото издърпване на носната слуз. Заради повишеното налягане при продухване е по-вероятно вирусите да достигнат до синусите. Освен това слузта се поглъща заедно с вирусите – киселината в стомашния сок елиминира патогените.
Почистете ушите
По време на настинка евстахиевата тръба (наричана още евстахиева тръба) може да се подуе или запуши. Той свързва гърлото с ухото и е необходим за изравняване на налягането. Ако не работи, ухото се чувства „затворено“, чувате само приглушен звук и може да боли. Рискът от инфекция на средното ухо също се увеличава.
Първите мерки са прозяване или преглъщане. Ако това не е достатъчно, топлината може да помогне – например топлинна подложка на ухото. При силна болка или ако симптомите не отшумяват, УНГ лекар трябва да прегледа ухото.
Домашни средства за лечение на настинки
Домашните лекарства често се използват от пациенти, които не искат да лекуват симптомите си с конвенционални лекарства. Много от тях са помогнали на поколения пациенти.
Домашните средства имат своите граници. Ако симптомите продължават дълго време, не се подобряват или дори се влошават, винаги трябва да се консултирате с лекар.
Можете да разберете какви домашни средства за лечение на симптомите на настинка и как да ги използвате в статията „Домашни средства за настинка“.
