Упражнявайте шиен гръбначен стълб 3

Сядате на стол и стискате едната си ръка в юмрука си. Поставете другата ръка на юмрука си и поставете и двете под брадичката си. Разтегнете шия, дръжте раменете назад и сандък напред.

Притиснете с ръце към брадичката й. Брадичката ви задържа натиска, без да се движи. Продължете със следващото упражнение за шийните прешлени