Поради високото си съдържание на витамин C, лимонът е популярен особено за укрепване на имунната система и като естествено лекарство, използвано срещу настинки. Също така в козметиканапример да се грижи за коса или като лек за пъпки, се използва лимонът. В контекста на лимоновия сок диета или лек с лимонов сок, обаче, жълтият плод също се казва, че действа като бърза помощ срещу излишните килограми и подпомага отслабването. Как действа диетата и какви рискове крие в себе си?
Какво представлява диетата с лимонов сок?
Пийте лимонов сок в количества и отслабнете от него толкова лесно, колкото пера? The диета с лимонов сок се казва, че може да олово до загуба на няколко килограма само за няколко дни. Най-известният вариант се дължи на лечителя Стенли Бъроуз. Последният разви лимонов сок диета през 1970-те години, което всъщност е било предназначено за лечение стомах язви. Той нарече метода „Master Cleanse Diet“.
Според тази методология диетата с лимонов сок трябва да се въздържа напълно от твърда храна за няколко дни. Това се заменя със специална смес от лимонов сок и вода, което трябва да спести калории и тласък изгаряне на мазнините в тялото.
Как работи диетата с лимонов сок?
Диетата с лимонов сок по „Master Cleanse Method“ класически започва с два дни за облекчение, през които се яде малко нискокалорична храна. По време на самата фаза на диетата твърдата храна се избягва напълно. Пие се само смес от следните съставки:
- 250 милилитра от вода (неподвижен или газиран).
- 2 супени лъжици кленов сироп
- Сок от половин лимон
- Малко лют червен пипер
Максимално десет дни пийте по един литър и половина от тази смес дневно. След десет дни трябва внимателно да се върне към нормална диета с лека храна, за да не се претоварва Тя .
По този начин сместа от тези специални съставки трябва да ускори метаболизма и да насърчи храносмилането.
Ефект от лимонов сок
Лимоновият сок като полезно допълнение към балансираното хранене е съвсем здравословно. Следните положителни аспекти могат да бъдат свързани с лимонов сок:
- Укрепване на имунната система
- Етеричното масло от лимон действа повдигащо настроението
- Защита на клетките
- Действа дезинфектант
- Неутрализира неприятните миризми
Въпреки това диетата с лимонов сок крие някои рискове, свързани главно с едностранния характер на лечението.
Рискове от диетата с лимонов сок
Експерти от медицината, както и от науката за храненето, смятат този вид Diät за критичен и се позовават на факта, че той все пак се отнася по-скоро до радикален вид отстраняване, отколкото до здравословен и траен Diät и / или метод за намаляване на теглото.
Преди всичко едностранчивостта на Диата може да донесе в най-лошия случай явни негативни последици за здраве със себе си. Ако консумирате само лимонов сок и вода за дълъг период от време тялото ви бързо ще стане с недостиг на необходимите мазнини, протеини, Различни витамини и фибри.
Високото съдържание на киселина в сока също може да създаде проблеми за чувствителните стомах. Ако стомах проблемите вече съществуват, без тази форма на Diät трябва да се справим по-добре. Също така със съществуващ хранене разстройство както и депресии, черен дроб or бъбрек заболявания лимоновият сок не трябва да се изпробва.
В допълнение към тези рискове може да има и нежелан йо-йо ефект. Ако се храните отново нормално след края на лечението, бързо ще възстановите изгубените килограми.
Вариация на лечението с лимонов сок
По-нежният вариант на диета с лимонов сок може да бъде комбинация от намаляване, както и промяна в диетата. В този случай три основни хранения, както и две междинни закуски между тях се комбинират с пиене на лимонов сок. Алтернативно, едно от основните хранения може да бъде заменено с напитката от лимонов сок за определения период от десет дни.
За намаляване трябва да се препоръча сключване на здравословна промяна в храненето, както и достатъчно спорт срещу по-радикални методи за намаляване. При твърдите ястия преди всичко пълнозърнести продукти са разрешени плодове, зеленчуци, постно месо, както и риба. Лимоновият сок в умерени количества може да се използва като помощ, както и за укрепване на имунната система.
