„Проходилка с опънати въжета“ Поставете ръце на бедрата си и направете дълга крачка напред. Бедрото е под ъгъл все повече и повече и коляното е изпънато напълно. Кацнете съзнателно на петата.
Ударът с петата трябва да се извършва като на въже пред другия крак. След това издърпайте бедрото нагоре и се върнете в изходна позиция. След това сменете крак и с увеличаване на повторението стават все по-бързи и по-бързи в изпълнението. Извършете 15 повторения на страна. Продължете със следващото упражнение
