Мембрана на влака | Мембрана

Тренирайте диафрагмата

- диафрагма (диафрагма) е необходима, когато говорим, особено когато говорим по-силно или крещим. The диафрагма също е много важно за певците, но също така и за флейтистите или за духовите играчи като цяло. Те използват диафрагма постоянно под формата на корем дишане и следователно се нуждаят от добре обучена диафрагма.

Следователно за трениране на диафрагмата е най-важно да тренирате корема дишане. Особено по време на стрес, много пациенти забравят да обърнат внимание на стабилно и спокойно d, вместо това дишат само в гръдния кош. Важно е обаче да се тренира коремно дишане и по този начин диафрагмата, тъй като това предотвратява запек и може също така да предотврати диафрагмална херния.

Много добро упражнение е да легнете легнало по гръб, да се отпуснете напълно и да сложите ръце върху себе си стомах. Сега трябва да вдишвате и издишвате дълбоко в корема. Това може да се контролира с ръце, лежащи на стомах. При издишване коремът трябва да стане малко по-плосък, при вдишване коремът трябва да изпъкне навън. За да можете да тренирате диафрагмата в офиса, без да лежите на пода пред колегата си, можете също да сложите ръце на корема си, докато седите, с прав гръб и прав глава, и се опитайте да дишате отново в корема, следвайки дихателните движения. Тези две упражнения трябва да помогнат за трениране на диафрагмата и са особено важни за музикантите и певците.

Възпаление на диафрагмата

Инфекция, но и висок психологически стрес, може да доведе до диафрагматит. По принцип диафрагматитът е изключително рядък, но тъй като е свързан с тежък болка и следователно тежки ограничения, не бива да се подценява. Важно е да запомните преди всичко, че диафрагматитът рядко се проявява като основно заболяване, но обикновено се предшества от инфекция или дискомфорт в храносмилателен тракт (стомах и червата).

Особено в случая с добре познатите киселини в стомаха (отлив езофагит), киселинната стомашна киселина, която може да влезе в контакт с диафрагмата, може да причини дразнене на диафрагмата. Това дразнене прави диафрагмата много по-лесна за атака от инфекциозни патогени и по този начин възпалението на диафрагмата може да възникне по-бързо. Друга, но изключително рядка причина е заразяването с трихинели.

Трихинелите са червеи от нишки, които влизат в тялото, например като ядат сурово месо, влизат в диафрагмата чрез кръвта и могат да причинят възпаление на диафрагмата. Симптомите на възпаление на диафрагмата са характерни винаги за тежка диафрагма болка. Тъй като диафрагмата е особено необходима за инхалация (вдъхновение), това е особено болезнено.

Освен това смехът, кашлицата или дори високият разговор могат да доведат до по-силно болка, така че пациентите от една страна да дишат по-плитко, а от друга често да заемат нежна позиция (леко наведена напред), за да облекчат диафрагмата. В допълнение към болката, а треска също може да се повиши, особено в случай на инфекция от паразити. Диафрагмалното възпаление може да се диагностицира чрез образни техники и също е възможно да се вземе кръв проби от пациента за определяне на вида на патогените и степента на диафрагмална инфекция. В зависимост от причината за инфекцията могат да се прилагат специфични лекарства (анти-инфекциозни средства) и, ако е необходимо, обезболяващи за да може пациентът да диша отново без оплаквания, а също така да се смее и най-вече кашлица отново без никакви проблеми, тъй като последният е рефлекс, който понякога е жизненоважен.