английски: голям глутеозен мускул
- Към обзор на мускулатурата на бедрото
- Към общия преглед на мускулатурата
Глутеус максимумът отнема дължина 16 см и ширина 4 см от задната повърхност на илиачния гръбнак и действа редувайки се Илиопсоас мускул когато ходите изправени. Докато iliopsoas се свива по време на флексия на тазобедрена става, musculus gluteus maximus е стресиран по време на удължаване. повече информация:
- Бедро
- Тазобедрена артроза
- Хип протеза
Подход, Произход, Инервация
Основа: Грапавост на страничната част устна на бедрената кост (Tuberoitas glutaea femoris) Произход: Инервация: N. gluteus inf.
- Задна повърхност на илиачния гребен (Fascia thoracolumbalis)
- Гръбна повърхност на сакрум- исхиална туберозна връзка (Lig. Sacrotuberale)
Поради многобройните си функции, глутеус максимус може да се свие с множество форми на упражнения.
Сред най-често срещаните упражнения:
- Преса за крака
- Клякам
- Машина за отвличане
- Треньор на седалката
За да разпъне целевия мускулен мускул, атлетът стои на един крак и се опитва да издърпа стегнат към корема. Коленете се хващат за ръцете. Можете да намерите най-новите научни открития по тази тема в Stretching
функция
Функцията на големия седалищен мускул е да разтяга тазобедрена става силно. Това се прави при изправяне от клекнало положение, при ходене и т.н. Чрез приставката в стегнат превръзка освен това е в състояние да извърши удължаване на долната крак в коляно съединение.
При огъване на горната част на тялото напред големият седалищен мускул предотвратява падането му поради силно свиване. Освен това той частично поема функцията на аддукция намлява външна ротация в тазобедрена става.
