В изправено положение активно дърпате рамото назад, изправяйки горната част на тялото и разтягане шийните прешлени. Сега погледнете възможно най-назад през лявото рамо и обратно през дясното рамо. Горната част на тялото остава фиксирана, така че да се движи само шийният отдел на гръбначния стълб. Погледнете по 10 пъти на всяка страна. Продължете със следващото упражнение
