Откажете пушенето: Как да станете непушач!

Симптоми на абстиненция Никотинът е силно пристрастяващо вещество. Тези, които се откажат от пушенето, трябва да се справят както с физическите, така и с психологическите симптоми на абстиненция от никотина. Оттегляне от никотин: курс Физическото оттегляне от никотина обикновено се постига след 72 часа. При много заклети пушачи обаче абстиненцията от никотин може да продължи до 30 дни. Тези, които познават симптомите на отнемане и... Откажете пушенето: Как да станете непушач!

Последната цигара: тялото ви казва благодаря!

Не сте ли мислили често да се откажете от пушенето и просто не знаете как? Може би дори сте опитвали, но не сте успели? Доказано е, че тютюнопушенето води до пристрастяване точно като някои „тежки наркотици“. Събрахме няколко лесни упражнения, които да ви помогнат по пътя ви да станете непушач. Упражнение 1:… Последната цигара: тялото ви казва благодаря!