Диастаза на ректуса: Терапия

Общи мерки

• Не напрягайте правите коремни мускули, докато диастазата на ректуса все още е осезаема!
  • Избягвайте тежко вдигане
  • Избягвайте да натискате, когато отивате до тоалетната - ако има запек (запек), трябва да се лекува диетично
  • Ставане от леглото само отстрани, т.е. първо се търкаля настрани и след това се почива отстрани на ръката, така че да седне в седнало положение
• След раждането: прави гимнастика след раждането / тазово дъно обучение.
• Обучение на коремни мускули / ректална диастаза упражнения.
• Стремете се към нормално тегло! Определяне на ИТМ (индекс на телесната маса, индекс на телесна маса) или състав на тялото чрез анализ на електрически импеданс и, ако е необходимо, участие в медицинска програма или програма за отслабване, контролирана от поднормено тегло.
  • ИТМ ≥ 25 → участие в медицинска програма за отслабване под наблюдение.

Физическа терапия (включително физиотерапия)

• Физиотерапия - ректална диастаза упражнения: Това включва напрежение на мускулите по диагонал, докато терапевтът държи диагонала коремни мускули заедно; освен това раменете се издърпват нагоре и се притискат срещу съпротива.
  • Упражнения, които тренират прави или повърхностни коремни мускули (напр. хрускане или ситуации); това само би влошило проблема
  • Упражнения с интензивно изкривяване (например, йога упражнения: камилата, кучето или лъка).