За да се предотврати гонартроза (коляно остеоартрит), трябва да се обърне внимание на намаляването на индивидуалното рискови фактори.
Поведенчески рискови фактори
- Консумация на стимуланти
- Алкохол - ≥ 20 чаши бира на седмица водят до значително увеличаване на коксартрозата (остеоартрит на тазобедрената става) и гонартрозата (остеоартрит на коляното); хората, които пият 4 до 6 чаши вино на седмица, имат по-малък риск от гонартроза
- Тютюн (пушене) - злоупотребата с никотин насърчава загубата на ставния хрущял в колянната става
- Физическа дейност
- Подтоварване на хрущяла:
- Липса на физическа активност - тъй като хрущялът получава своите микроелементи от синовиалната течност, той разчита на движението на ставата за растежа на хрущяла
- Хранителни щети (напр. Дълга почивка в гипс).
- Претоварване на хрущяла:
- Състезателни и високопроизводителни спортове (например футболисти).
- Дълготрайно тежко физическо стреснапример в професията (строителни работници, особено подови слоеве).
- Подтоварване на хрущяла:
- Наднорменото тегло (ИТМ ≥ 25; затлъстяване) - води до прекомерна употреба на ставите.
Превантивни фактори (защитни фактори)
- Високо диетични фибри приемът е свързан с по-ниска честота на симптоматични коляно съединение остеоартрит (риск през тримесечието с най-висок прием (Q4: 21.9 g / d) 30% по-нисък, отколкото през тримесечието с най-нисък прием (Q1: 9.1 g / d)).
