Кратък преглед
- Какво представляват промените в настроението? Бързо променящи се промени в настроението от радост или еуфория към тъга или агресивност и обратно. Те могат да бъдат „нормални“ (физиологични) или патологични (патологични).
- Кога да посетя лекар? В случай на тежки, дълготрайни или повтарящи се промени в настроението без установима причина. Ако в същото време се появят други психологически или физически симптоми. В случай на промени в настроението по време на пубертета, ако се появят допълнителни оплаквания като постоянна тъга, агресивност или хранителни разстройства.
- Лечение: Подходящо медицинско лечение на причините, свързани със заболяването. В случай на леки промени в настроението, човек може също да се активизира, например с лечебни растения, омега-3 мастни киселини, витамин B6, L-триптофан, хомеопатия.
Промени в настроението: причини
Най-важните причини за промяна на настроенията са изброени по-долу:
Пубертет, ПМС, менопауза
По време на пубертета много юноши са склонни към раздразнителност и резки промени в настроението поради физически и емоционални промени.
Менопаузата (климактериум) често е придружена от симптоми като горещи вълни, замаяност, гадене и промени в настроението.
Дефицит на минерали или захар
Хипогликемията е друга възможна причина. Типичните симптоми включват изтощение, главоболие, проблеми с концентрацията, събуждане през нощта и желание за сладко. Но промените в настроението също могат да придружават хипогликемия.
Психични и нервни разстройства
Различни заболявания на нервната система, както и психологически заболявания могат да повлияят на настроението. Те включват:
- Биполярно афективно разстройство (маниакално-депресивно заболяване): Екстремните промени в настроението характеризират биполярното афективно разстройство – редуват се еуфория (мания) и крайно униние (депресия).
- Гранично разстройство: Хората с граничен синдром намират за трудно да регулират своите бурно променливи емоции. Освен всичко друго, те страдат от бурни, непредвидими промени в настроението.
- Множествена склероза (МС): Съпътстващите симптоми на това хронично възпалително заболяване на нервната система включват психични разстройства с промени в настроението и реактивна депресия.
- Болест на Паркинсон (трепереща парализа): Основните симптоми на нарушено движение (до неподвижност), тремор в покой и мускулна скованост могат да бъдат придружени от промени в настроението и/или нарушения на съня.
Други заболявания
- Пристрастяване към наркотици: Много пристрастени страдат от емоционални разстройства като депресивни симптоми и промени в настроението. Това важи и в случай на наркомания.
Промени в настроението поради хапчето
Жените, които използват противозачатъчни хапчета, също са податливи на промени в настроението. Например, комбинираните препарати с естроген и прогестин могат да предизвикат депресивни настроения като страничен ефект. Това обаче не важи за т. нар. мини-хапче, което съдържа само прогестин.
Промените в настроението по време на бременност не са необичайни – хормоналната промяна и психологическото предизвикателство стоят зад бързата промяна между чувствата на щастие и тъга. Обикновено промените в настроението изчезват сами от втория триместър нататък.
Промени в настроението при младите майки
Следродилен блус („бебешки блус“)
Baby blues” обикновено се появява между третия и десетия ден след раждането. Признаците включват например преувеличени тревоги за бебето и бъдещето, плачливост, униние, проблеми с концентрацията, раздразнителност, непозната преди това агресивност, промени в настроението, чувство на объркване и леки нарушения на съня и апетита.
Следродилна депресия (пуерперална депресия)
Следродилната депресия се развива през първите няколко седмици, обикновено до третия месец след раждането, и е едно от най-честите усложнения на следродилния период. Основните симптоми са постоянна тъга, загуба на жажда за живот и интерес (особено към бебето) и чувство за безполезност.
Следродилна психоза
Това тежко следродилно психично разстройство е много рядко. Обикновено се развива в първите часове или дни след раждането. Експертите разграничават три форми на следродилна психоза:
- Типични за маниакалната форма са например хиперактивност, заблуди за величие, ниска нужда от сън и двигателно безпокойство и заблуди.
- Шизофреничната форма е свързана с крайна апатия, халюцинации, заблуди и откъсване от реалността, наред с други симптоми.
В допълнение към тези три форми на следродилна психоза могат да се появят и смесени форми.
Промени в настроението: Кога трябва да посетите лекар?
В следните случаи е по-добре симптомите ви да бъдат медицински изяснени:
- Бързата промяна между високи и ниски нива продължава по-дълго или се повтаря многократно.
- Промените в настроението са много силни.
- Забелязвате други психологически и/или физически симптоми.
- При промени в настроението през пубертета се появяват допълнителни оплаквания като постоянна тъга, агресивност или хранителни разстройства.
Промени в настроението: Диагноза
За да се открие причината за промените в настроението или да се изключат определени заболявания, се предлагат различни изследвания, напр.
- Физикален преглед: Физикалният преглед е част от рутината за пациенти с неясни оплаквания като промени в настроението.
- Кръвни изследвания: Дефицит на магнезий или натрий, както и възможна чернодробна цироза могат да бъдат открити в кръвната картина.
- Компютърна томография (CT) и ядрено-магнитен резонанс (MRI): Това са много подробни процедури за изобразяване, които могат да се използват за откриване на неврологични разстройства, например като причини за промени в настроението.
- Ултразвук (сонография): Ако лекарят подозира например, че цирозата на черния дроб стои зад промените в настроението, ултразвуковото изследване на черния дроб може да бъде от допълнителна помощ.
Промени в настроението: Лечение
Какво можете да направите сами
Можете също да опитате няколко неща сами, за да се борите с леките промени в настроението:
- Упражнение: Спортната дейност има положителен ефект върху физическото и психическото благосъстояние. Повишаващи настроението ендорфини и „хормони на щастието“ като допамин и серотонин се освобождават в по-големи количества, особено чрез тренировки за издръжливост (като ходене, джогинг, плуване). Упражнението също насърчава мускулната релаксация и подпомага намаляването на стреса.
- Диета: Балансираната и разнообразна диета (много растителни храни, допълнени с месо, риба и млечни продукти) може да предотврати заболявания и да осигури на тялото необходимите хранителни вещества. Това понякога засяга не само тялото, но и ума.
- Витамин B6: Проучванията показват, че витамин B6 може да облекчи типичните симптоми на ПМС като промени в настроението, раздразнителност или тревожност. Приемането на витамин B2 и магнезий в допълнение може да бъде полезно. Говорете с вашия доставчик на здравни услуги за това.
- L-триптофан: Според проучвания този протеинов градивен елемент (аминокиселина) също има положителен ефект върху настроението. L-триптофан се намира например в млякото, сиренето, говеждото, домашните птици, картофите и ядките.
- Обмен с други: Хората, които страдат от промени в настроението си, трябва да говорят за чувствата си с партньора си или с близки приятели и/или да обменят идеи с други страдащи.
- Хомеопатия: Хомеопатите препоръчват срещу промени в настроението като Cimicifuga D12, Ignatia C30 и Pulsatilla D12.
Концепцията за хомеопатията и нейната специфична ефективност са противоречиви в науката и не са ясно доказани от проучвания.
