“The Crosshang” Застанете изправени с двата крака на пода. Изпънете двете ръце настрани до нивото на раменете. Сега бавно сложете глава обратно в шия и непрекъснато стискайте ръцете си в юмруци и след това се връщайте отново. За да станете по-нестабилни, можете също да застанете на един крак. Обратно към статията
