Представените по-долу препоръки за прием (референтни стойности DA-CH) на Германското общество по хранене (DGE) са насочени към здрави хора с нормално тегло. Те не се отнасят до предлагането на болни и оздравяващи хора. Следователно индивидуалните изисквания могат да бъдат по-високи от препоръките за прием на DGE (напр. Поради хранителни навици, консумация на стимуланти, дългосрочно лечение и др.).
Прогнозни стойности за адекватен прием
| възраст | Натриума | Хлорида |
| (mg / ден) | (mg / ден) | |
| Бебета | ||
| 0 до под 4 месеца | 130 | 300 |
| 4 до под 12 месеца | 200 | 450 |
| Деца и тийнейджъри | ||
| 1 до под 4 години | 400 | 600 |
| 4 до под 7 години | 500 | 750 |
| 7 до под 10 години | 750 | 1.150 |
| 10 до под 13 години | 1.100 | 1.700 |
| 13 до под 15 години | 1.400 | 2.150 |
| 15 до под 19 години | 1.500 | 2.300 |
| Възрастни | ||
| 19 до под 25 години | 1.500 | 2.300 |
| 25 до под 51 години | 1.500 | 2.300 |
| 51 до под 65 години | 1.500 | 2.300 |
| 65 години и по-големи | 1.500 | 2.300 |
| Бременна | 1.500 | 2.300 |
| Кърмене | 1.500 | 2.300 |
a1 mmol натрий се равнява на 23.0 mg; 1 mmol хлорид се равнява на 35.5 mg; 1 g готварска сол (NaCl) се състои от 17 mmol всяка от натрий намлява хлорид; NaCl (g) = Cl (g) x 1.66; 1 g NaCl = 0.6 g Cl или NaCl (g) = Na (g) x 2.54; 1 g NaCl = 0.4 g Na
