Вариации на странично повдигане
За да съкратите лоста и по този начин да намалите интензивността, горната част на ръцете и предмишниците могат да бъдат под прав ъгъл.
За да съкратите лоста и по този начин да намалите интензивността, горната част на ръцете и предмишниците могат да бъдат под прав ъгъл.