Какво представлява гещалт терапията?
Гещалт терапията е форма на психотерапия и тук принадлежи към групата на така наречените хуманистични терапии. Според хуманистичния подход всеки човек има способността да се развива. Терапевтът вижда пациента като самоопределящо се същество. В гещалт терапията той се научава да активира необходимите сили, за да може сам да се справи с проблемите си.
Германските психоаналитици Фриц и Лоре Пърлс, заедно с Пол Гудман, основават гещалт терапията. Поради психоаналитичните си корени гещалт терапията включва някои подходи от психоанализата. Например, подобно на психоаналитиците, гещалт терапевтите приемат, че има по-дълбоки несъзнателни конфликти. Подходът за справяне с такива конфликти обаче е доста различен в гещалт терапията, отколкото в психоанализата:
Терминът „гещалт
Терминът „гещалт“ идва от гещалтпсихологията, възникнала в началото на 20 век. Зад него стои идеята, че гещалтът не е просто сбор от отделните му части.
Например, когато видим триъгълник, ние не събираме три черти в ума си, а възприемаме триъгълника като цяло. По същия начин, когато чуем музикално произведение, ние не чуваме отделните ноти, а мелодия. По аналогичен начин гещалт психолозите също виждат човешките същества като сложни цялости, които са оформени от културата и социалните контакти, наред с други неща. Те разглеждат психиката и тялото не като отделни, а като едно цяло.
Кога се прави гещалт терапия?
Гещалт терапията може да помогне при справяне с психологически проблеми, но и с професионални проблеми. Когато става въпрос за проблеми, свързани със семейството, в някои случаи терапевтът включва и партньора или членовете на семейството в терапията.
За гещалт терапия пациентът трябва да е готов да сътрудничи активно. А именно гещалт терапевтът иска от пациента да живее живота си по самоопределен начин и да поеме отговорност за своите мисли и действия.
Гещалт терапията може да се провежда както в индивидуална, така и в групова среда. Една терапевтична сесия може да продължи между 50 и 100 минути. Колко сесии общо са подходящи или необходими се решава от терапевта за всеки отделен случай.
Какво прави човек по време на гещалт терапия?
Целта на гещалт терапията е пациентът да упражнява повече контрол върху живота си и да развие пълния си потенциал. За да направи това, терапевтът не разглежда миналите събития или бъдещите притеснения на пациента. Фокусът винаги остава в настоящата ситуация. Това е така, защото промяната може да настъпи само в настоящето.
Централната техника на гещалт терапията е диалогът между терапевт и пациент. В диалога с терапевта пациентът тренира възприемането на това как самият той се държи, как възприема нещата и какво чувства.
Терапевтът изправя пациента пред възможни противоречия в поведението му, които водят до конфликти. По същия начин той насърчава пациента да постави под въпрос предишния си мироглед. По този начин пациентът трябва да придобие нова представа за своята ситуация. Това променено възприятие позволява на пациента да има нови преживявания и да изпробва ново поведение.
По време на терапията терапевтът винаги се държи уважаващо и емпатично към пациента, но също така го предизвиква да се развива допълнително.
Гещалт терапия: методи
В гещалт терапията терапевтът използва творчески методи. Ролевите игри, например, играят важна роля в тази форма на терапия:
Чрез такива ролеви игри съдържанието на съществуващите проблеми може да стане по-ясно за пациента и той може да изпробва други начини за комуникация.
Терапевтът открива възможни проблеми и чрез езика на тялото на пациента. Например, той го пита защо мърда с краката си или кръстосва ръце по определени теми. Терапевтът обаче не интерпретира поведението на пациента. Само самият пациент знае значението на действията си. Гещалт терапевтът просто насочва пациента към по-дълбоко разбиране на себе си. Той може също така да помоли пациента да експериментира с нови движения на тялото.
Какви са рисковете от гещалт терапията?
При гещалт терапията се очаква пациентът да поеме пълна отговорност за живота си. Някои пациенти се чувстват претоварени от това. Пациентите, които са в тежка депресия, например, са физически и психологически неспособни да станат активни.
Дали една терапия е успешна зависи до голяма степен от връзката между терапевт и пациент. В гещалт терапията терапевтът постоянно предизвиква своя пациент, като му посочва противоречия. Някои гещалт терапевти използват силно конфронтационен стил в разговора. Не всеки пациент може да се справи с това. Затова е важно да намерите правилния терапевт и в случай на съмнение да смените с друг.
Какво трябва да имам предвид след гещалт терапия?
След индивидуалните гещалт терапевтични сесии трябва да си дадете известно време за възстановяване – в крайна сметка сесиите могат да бъдат много натоварващи, както физически, така и емоционално. Една от причините за това е високата лична отговорност в терапията. Ето защо не се ангажирайте с никакви напрегнати дейности веднага след терапевтична сесия.
Към края на гещалт терапията терапевтът често увеличава разстоянието между сесиите. Това ви позволява бавно да свикнете да можете да се справяте без терапевта в бъдеще. Ако все още не се чувствате готови да продължите без помощ, трябва да говорите с вашия терапевт за това. Ако е необходимо, той или тя може да разшири гещалт терапията.
