Контракции при упражнения: Кога започват и защо се появяват?
От около 20-та седмица на бременността матката ви започва да се подготвя за процеса на раждане. По това време може да забележите непознато досега чувство на напрежение или издърпване на корема за първи път. Най-вероятната причина за това са така наречените тренировъчни контракции. Това е моментът, когато гладките мускули на матката се свиват и след това отново се отпускат. Тези първи контракции укрепват мускулите и бебето и плацентата са по-добре кръвоснабдени. Матката тренира за раждането, така да се каже.
Първите контракции, които могат да се усетят, са така наречените контракции на Алварес. Тези кратки вълнообразни тренировъчни контракции са относително слаби, нередовни и некоординирани. Само малки участъци от матката се напрягат. С напредването на бременността все по-големи части от гладката маточна мускулатура се свиват и контракциите стават по-чести и малко по-силни. Експертите наричат това контракции на Бракстън-Хикс. Това също са все още тренировъчни контракции, които нямат ефект върху шийката на матката.
Как можете да разпознаете тренировъчните контракции?
Ако това не е така и контактите се случват повече от три пъти на час или повече от десет пъти на ден, трябва да се свържете с лекар. Същото важи и ако болката се засили. Усилието и стресът също засилват контракциите. Затова: подарете си почивка и релакс!
Какви са контракциите?
Дори контракциите (преждевременно раждане) все още не отварят шийката на матката. Както подсказва името, те гарантират, че матката и бебето потъват по-дълбоко в таза на майката. В най-добрия случай (но за съжаление не винаги) главата на бебето постепенно се плъзга към родовия канал с леко усукване. Обикновено това се случва едва от 36-та седмица на бременността. Това означава, че тренировъчните контракции стават забележими много по-рано от понижаващите контракции. Въпреки това, моментът, в който започват контракциите в отделните случаи, зависи от това дали е първо раждане или не:
Тези, които вече са родили дете (или няколко), понякога само усещат спускането на корема и свързаните с това контракции няколко дни преди термина. Възможно е също главата да не се движи в таза до началото на раждането, така че да не е възможно ясно да се разграничат контракциите от родилните болки. Следователно не може да се каже точно кога ще започне раждането след контракциите.
Как се чувстват контракциите?
Контракциите могат да се появят приблизително на всеки десет минути или с прекъсване от няколко часа или дни между тях. Бременните жени изпитват тези контракции по различен начин. Мнозина обикновено забелязват само чувство на напрежение и рядко се оплакват от истинска болка. Въпреки това е възможно и болезнено, неприятно усещане за дърпане, което се разпространява към гърба и бедрата.
Подобно на тренировъчните контракции, по-ниските контракции също могат да бъдат облекчени с топлина. В топла вана или с бутилка с гореща вода на стомаха болката обикновено отшумява.
Нов корем благодарение на контракциите
Някои жени не забелязват никакви физически признаци на контракции и само забелязват, че нещо се е променило във формата на корема им. След контракциите коремът внезапно се спуска по-ниско, има малко повече място в горната част на корема и оплакванията като киселини, подуване и задух вече не са толкова лоши. Новото положение на детето обаче вече оказва натиск върху пикочния мехур, което увеличава позивите за уриниране. Ако изведнъж ви се налага да ходите до тоалетна по-често, това също може да е знак, че вече сте имали контракция.
