Ашваганда: ефект
Ashwagandha (Withania somnifera) се счита по целия свят за чудодейно лекарство на допълнителната и алтернативна медицина. Твърди се, че растението има лечебен ефект при безброй заболявания – от заболявания на кожата и косата до инфекции, нервни разстройства и безплодие.
Много често се използва коренът на Ашваганда. Въпреки това, други части на растението често се използват медицински, например листата или плодовете на съня.
Традиционни приложения
Ето селекция от приложения на Withania somnifera в народната медицина:
Нервна система: Смята се, че Ashwagandha има положителен ефект върху психиката. Поради това лечебното растение често се използва при стрес, нарушения на съня, тревожност и нервно изтощение.
Твърди се също, че е полезно при проблеми с концентрацията и паметта, както и при невродегенеративни заболявания като Алцхаймер или Паркинсон – в аюрведичната медицина Ашваганда принадлежи към Медхя Расаяна. Това са средства за подобряване на работата на мозъка (като разбиране, памет, концентрация).
Ашваганда се използва и за лечение на епилепсия и множествена склероза, например.
Сърдечно-съдова система: Ашваганда понижава високото кръвно налягане. Обратно, смята се също, че лекува ниско кръвно налягане - както и лошо кръвообращение.
Сърдечните проблеми също са традиционна област на приложение. Смята се, че сънотворното зрънце укрепва сърдечния мускул.
Освен това лечебното растение се използва за регулиране нивата на холестерола и лечение на анемия.
Народната медицина в различни региони на света разчита и на лечебната сила на Withania somnifera при хемороиди – разширена съдова възглавница на изхода на ректума.
Имунна система: В етномедицината лечебното растение се счита за ефикасно средство при податливост към инфекции и имунен дефицит. Твърди се също, че Ashwagandha се бори с различни инфекции, например с бактерии или вируси.
Когато все още можете успешно да приемате растението, според етномедицината, са алергиите.
Скелет и мускули: При възпаления в областта на костната система лечебното растение се използва, както и например при ревматизъм и изобщо при болки в мускулите, ставите и гърба.
Освен това се казва, че ашваганда укрепва мускулите. Ето защо някои хора го използват за изграждане на мускули.
Мъж и жена: Смята се, че Ashwagandha има ефект срещу безплодието при мъжете и жените. Смята се, че растението помага срещу слабост на половите органи и действа като афродизиак.
При жените лечебното растение се използва в народната медицина, наред с други неща, за следните здравословни проблеми:
- Болести на матката
- Нарушения на женския хормонален цикъл, напр. липса или продължителна менструация (аменорея, менорагия)
- белезникав секрет (левкорея)
Ашваганда се използва и за аборт на някои места – както и за стимулиране на производството на мляко след раждане.
При мъжете народната медицина използва сънливото зрънце, наред с други неща, срещу импотентност и преждевременна еякулация - и за увеличаване на броя на сперматозоидите. Твърди се, че това допринася за гореспоменатия ефект на ашваганда за насърчаване на плодовитостта.
Кожа и коса: Лечебното растение се използва за лечение на кожни язви, циреи, краста, порязвания и други рани. Псориазисът и проказата също се появяват в литературата като области на приложение.
Освен това се казва, че ашваганда помага срещу косопад и сива коса.
Укрепване и подмладяване: Аюрведичните лекари класифицират ашваганда сред расаяните. Това са подмладяващи средства – т.е. лечебни растения и други природни вещества, които имат особено укрепващо (тонизиращо), подхранващо и подмладяващо действие върху клетките, тъканите и органите.
Други приложения: Традиционната китайска медицина (ТКМ) използва ашваганда като аналгетик, антипиретик и антималарийно средство, наред с други приложения.
Етномедицината приписва на Ашваганда положителен ефект и при други заболявания като:
- Заболявания на черния дроб (напр. хепатит) и бъбреците (напр. камъни в бъбреците).
- Проблеми с уринирането, като болка при уриниране (дизурия).
- Възпаление на ставите (артрит)
- Фибромиалгия.
- Кашлица, бронхит, астма
- Храносмилателни разстройства
- Главоболие, мигрена
- Парализа
- Диабет
- Инфекциозни заболявания като грип, едра шарка, гонорея, туберкулоза и инфекции с червеи.
- Рак
- обща физическа или психическа слабост
Научно изследване
Дали и чрез какви механизми Ashwagandha действително може да има лечебен ефект е било и се изследва в много предклинични проучвания (напр. в епруветка, върху животни) и отчасти също в проучвания с хора.
Резултатите показват, че в зависимост от използвания растителен екстракт или състава и съдържанието на съставките, Withania somnifera може да има следните ефекти, наред с други:
- нервозащитен (невропротективен)
- защита на сърцето (кардиозащита)
- антиоксидант, т.е. ефективен срещу оксидативен стрес – причинен от агресивни кислородни съединения, които увреждат клетъчните структури като електроцентралите (митохондриите) и генетичния материал (ДНК)
- имуномодулиращи, т.е повлияващи имунните реакции
- Понижаване на кръвната захар (хипогликемия) при диабет
- антимикробен, т.е. ефективен срещу микроби като бактерии, вируси или гъбички
- противовъзпалително
- антидепресант
- облекчаване на тревожността
- облекчаване на стреса
По-долу са някои избрани резултати от изследвания за потенциалната ефективност на ашваганда при специфични здравословни проблеми.
Преди ашваганда действително да може да бъде препоръчана за лечение на определени заболявания, са необходими допълнителни и по-задълбочени проучвания – също и за възможни токсични (отровни) ефекти.
Алцхаймер, Паркинсон & Co.
Проучванията показват, че ашваганда има нервно-защитни (невропротективни) ефекти при болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон, болестта на Хънтингтън и други невродегенеративни заболявания. При тези заболявания структурата и функцията на централната нервна система бавно и прогресивно се влошават.
Могат да се разглеждат различни механизми за положителния ефект на ашваганда при невродегенеративни заболявания. Изследователите често приписват ефекта на факта, че съновидното зрънце може да възстанови функцията на клетъчните електроцентрали (митохондриите) и в същото време да намали оксидативния стрес, възпалението и програмираната клетъчна смърт (апоптоза).
Нарушения на съня, тревожност, стрес
Различни проучвания показват, че ашваганда може да насърчи съня и да подобри качеството на съня. За окончателна оценка са необходими по-големи проучвания – също и относно безопасността на приложението.
Това важи и за приложението на ашваганда срещу тревожност и стрес. Няколко проучвания предоставят положителни доказателства за съответния ефект. Освен всичко друго, доказано е, че ашваганда има ефект върху различни хормони - освен всичко друго, лечебното растение може да намали нивото на хормона на стреса кортизол според проучвания.
Сърдечно заболяване
Проучванията подкрепят сърдечно-защитния (кардиопротективен) ефект на съновидното зрънце: екстракти от ашваганда, например, противодействат на оксидативния стрес и програмираната клетъчна смърт (апоптоза).
Това може да бъде от полза например в случай на сърдечен удар или да помогне за предотвратяването му. Това обаче трябва да бъде проучено по-подробно в по-нататъшни проучвания.
безплодие
Чрез различни механизми ашваганда оказва положителен ефект върху мъжката и женската плодовитост. Количеството стероидни хормони (като тестостерон) се увеличава и сексуалният стрес – т.е. страховете, тревогите и разочарованието по отношение на сексуалната активност – намалява. Това е доказано в проучвания с мъже и жени.
Очевидно сперматозоидите също могат да се възползват директно от ашваганда. В проучвания с мъже, например, изследователите наблюдават повишено количество и подвижност на сперматозоидите при редовна употреба на ашваганда. Способността на лечебното растение да намалява увреждащия клетките оксидативен стрес вероятно играе роля тук.
Менопауза
Ashwagandha може да бъде от полза и за жени в менопауза – поне това показват резултатите от проучване с 91 участници. Според проучването, екстракт от корен е в състояние да облекчи леки до умерени симптоми на менопауза в перименопаузата. Въпреки това, допълнителни проучвания все още трябва да потвърдят този ефект.
Диабет
Проучвания при хора показват, че ашваганда може да понижи нивата на кръвната захар. Този хипогликемичен ефект е показан и при тестове върху плъхове с диабет.
В допълнение, проучвания върху животни са показали, наред с други неща, че някои екстракти от плода на сънливците могат да понижат дългосрочните нива на кръвната захар (HbA1C) и да подобрят реакцията на клетките към инсулин (инсулинова чувствителност).
Инфекции
Според изследвания, екстракти от различни части на растението Ashwagandha са ефективни срещу различни патогени.
Например, определен екстракт от листа се оказа ефективен срещу мултирезистентни бактерии от типа MRSA, получени от проби от гной. Той също така е ефективен срещу други патогени - като бактериите от коремен тиф. Ефектът се дължи, наред с други неща, на факта, че екстрактът от листа действа като цитотоксин и засилва имунните реакции.
Други екстракти от Withania somnifera са в състояние, например, да намалят количеството на маларийни патогени в болни мишки или да забавят растежа на опасни гъби като Aspergillus flavus.
В допълнение, ашваганда се появи в различни предварителни проучвания като потенциален агент срещу Sars-CoV-2, причинителят на Covid-19: например, съставка от корена може да инхибира ензим, който вирусите трябва да репликират.
Друга съставка може да се свърже с шиповия протеин на повърхността на Sars-CoV-2 – протеинът, който вирусът използва, за да се прикрепи към телесните клетки, за да въведе своя генетичен материал.
Допълнителни проучвания трябва да покажат дали ашваганда наистина може да се използва за разработване на ефективно лекарство срещу covid-19.
Рак
Ashwagandha показа първите обещаващи ефекти срещу раковите клетки. Например различни екстракти предизвикват програмирана клетъчна смърт в различни ракови клетъчни линии.
В други експерименти екстрактът от ашваганда инхибира образуването на нови кръвоносни съдове (ангиогенеза), тъй като раковите тумори се нуждаят от бърз растеж.
Остава да се изясни дали изследванията върху хора могат да потвърдят тези резултати.
Активни съставки в ашваганда
Биологично активните съставки на ашваганда са витанолиди (отчасти също свързани със захарта като така наречените витанолидни гликозиди) и алкалоиди.
Количеството и съставът на тези активни съставки може да варира в зависимост от това коя част от растението е (напр. корен, листа) и в какъв географски регион е отгледано растението.
Дивите и култивираните растения ашваганда също могат да се различават по съдържанието на отделни активни съставки.
Не на последно място, съставът на съставките в препарата от съновидни плодове зависи и от процеса, използван за извличане на веществата от растението.
Ашваганда: странични ефекти
Някои хора реагират на приема на корен от ашваганда със странични ефекти. Те включват главно диария, гадене и повръщане.
По-рядко се развиват, например:
- Сънливост
- халюциногенни ефекти
- запушване на носа
- Сухотата в устата
- кашлица
- Липса на апетит
- запек
- Хиперактивност
- нощни спазми
- замъглено зрение
- Обривите
Ashwagandha предизвиква наддаване на тегло също се случва по-рядко.
Възможни ефекти върху черния дроб и щитовидната жлеза
В отделни случаи се съобщава и за увреждане на черния дроб в резултат на употребата на препарати от сънотворни плодове. Възможни причини са генетични увреждания, причинени от вещества, образувани по време на метаболизма на ашваганда.
Ashwagandha вероятно влияе върху функцията на щитовидната жлеза. От проучвания върху животни, например, е известно повишаване на хормоните на щитовидната жлеза. В проучване с хора, страдащи от биполярно разстройство – друго етномедицинско приложение на Withania somnifera – се наблюдава лека промяна в нивата на щитовидната жлеза.
Тъй като ашваганда може да причини нежелани реакции в черния дроб и да повлияе на функцията на щитовидната жлеза, не забравяйте да обсъдите употребата му с вашия доставчик на здравни услуги предварително, ако имате заболяване на черния дроб или щитовидната жлеза.
Ашваганда: прием и дозировка
Използват се различни растителни части и препарати (с различно съдържание на активни съставки) от ашваганда. Следователно общата информация за дозировката не е възможна - особено след като ефективността и безопасната употреба все още са обект на изследване.
Световната здравна организация (СЗО) е подготвила единна научна презентация (монография) за корена на ашваганда (2005). Тъй като дозировката е посочена там:
- за медицинска употреба три до шест грама изсушен и смлян корен на ден
- за употреба срещу стрес два пъти дневно 250 mg
В ЕС и Швейцария се предлагат само хранителни добавки, съдържащи ашваганда – базирани например на изсушен, смлян корен или на стандартизирани екстракти (например като капсули или таблетки). Производителите определят свои собствени дози за тях.
Обсъдете употребата и дозировката на Ashwagandha с Вашия лекар предварително. Това е особено вярно, ако имате предшестващи заболявания, използвате лекарства, сте бременна или кърмите детето си.
Ашваганда: Взаимодействия
При приемането на ашваганда не могат да бъдат изключени взаимодействия с различни лекарства и други вещества.
По този начин съновидното зрънце може да засили ефекта на барбитуратите. Тези лекарства имат стимулиращ съня, седативен и антиконвулсивен ефект. Следователно те се използват, наред с други неща, за нарушения на съня, състояния на възбуда, епилепсия и за анестезия.
По принцип СЗО не препоръчва едновременната употреба на ашваганда и транквиланти (успокоителни).
Също така не трябва да приемате алкохол и лекарства против тревожност (анксиолитици) заедно със сънотворното зрънце.
Ашваганда може да повлияе на измерването на дигоксин: Лекарят често лекува сърдечна недостатъчност и определени форми на сърдечна аритмия с активната съставка дигоксин. По време на лечението са необходими редовни измервания на нивото на дигоксин в кръвта, за да се провери дали дозировката (продължава да) отговаря.
Ашваганда е структурно подобна на дигоксина. Следователно може да повлияе на измерването: В зависимост от това кой така наречен имуноанализ се използва като аналитичен метод за измерване на дигоксин, резултатът от измерването може да бъде фалшиво повишен или фалшиво понижен.
Ако използвате лекарства, първо трябва да обсъдите приема на ашваганда с вашия доставчик на здравни услуги.
Ашваганда: бременност и кърмене
В своята монография за ашваганда от 2005 г. Световната здравна организация (СЗО) съветва да не се приема ашваганда по време на бременност и кърмене.
Препоръката тогава се основаваше, от една страна, на липсата на данни за безопасността на това приложение и, от друга страна, на факта, че лечебното растение се използва в традиционната медицина като средство за аборт. Съответно не може да се изключи, че приложението на ашваганда по време на бременност застрашава нероденото дете.
Последните проучвания с различни екстракти от Withenia somnifera, от друга страна, показват, че лечебното растение трябва да е безопасно за всички възрасти и за двата пола – дори по време на бременност.
За по-сигурно, първо обсъдете употребата на Ашваганда по време на бременност и кърмене с Вашия лекар!
Интересни факти за Ашваганда
Ашваганда (Withania somnifera) принадлежи към семейството на пасленови (Solanaceae) – семейство растения, което включва също домати, картофи, лют червен пипер, тютюнево растение, беладона и датура.
Лечебното растение е разпространено като многогодишно дървесно растение или храст в сухите райони на субтропиците и тропиците. Среща се например в средиземноморския регион, в Северна и Южна Африка и в Югозападна Азия.
На много места ашваганда се отглежда и като лечебно растение, особено в Индия, където растението е важен компонент на аюрведичната медицина.
Конска миризма
„Ashwagandha“ (също Ashvagandha) е санскритското име на Withania somnifera. Състои се от ашва = кон и гандха = миризма. Корените на растението миришат на кон. Затова на немски Ashwagandha понякога се нарича конски корен.
Второто немско наименование Schlafbeere (сънно зрънце), подобно на латинското наименование на видовете somnifera (от somnifer = сънотворно), напомня за сънотворния ефект на растението.
Други немски имена на ашваганда са зимна череша и индийски женшен.
Лечебно растение, козметичен продукт, храна
Ashwagandha се използва широко в световен мащаб в секторите на здравеопазването, храните и козметиката: за медицински цели хората използват изсушено лечебно растение и различни препарати като таблетки, мехлеми или водни екстракти.
Храните, базирани на съновидното зрънце, включват енергийни напитки, чайове и хранителни добавки.
В допълнение, различни козметични компании разчитат на Ashwagandha: Положителният ефект върху кожата и косата се използва, например, за препарати против бръчки и шампоани.
