Докато седите или стоите, кръгнете крака си напълно с и срещу часовника. Изпълнете движението 10 пъти във всяка посока. Продължете със следващото упражнение
Докато седите или стоите, кръгнете крака си напълно с и срещу часовника. Изпълнете движението 10 пъти във всяка посока. Продължете със следващото упражнение