Човек говори за тортиколис, когато мобилността на глава и шийният отдел на гръбначния стълб е болезнено ограничен, така че засегнатото лице вече не може да заеме физиологичното изправено положение на главата. Причините за тортиколис могат да бъдат много разнообразни. При деца може да се развие веднага след раждането поради възможно неврологично предизвикано повишено мускулно напрежение (хипертонус).
Също така се подозира, че a шия мускул е ранен при раждането. При възрастни може да са възможни неврологични или възпалителни причини. Блокади или дисфункции на шийните прешлени и гръбначния стълб ставите може също да доведе до силно напрежение и болезнени ограничения на движението поради дразнене на нервите, което се проявява в облекчаващата поза, тортиколис. Лечението е причинно-следствено, т.е. в зависимост от причината. Следните статии също могат да представляват интерес за вас:
- Физиотерапия за тортиколис на дете
- Тренировка за мобилност гръбначен стълб
Упражнения
Упражненията срещу тортиколиса винаги трябва да се правят само след медицинска диагноза. Ако е сигурно, че тортиколисът е ортопедичен тортиколис поради синдром на остър шиен прешлен или мускулно разтягане, упражненията могат да бъдат полезни. Силно напрегнатата мускулатура първо трябва да бъде подготвена за следващото движение.
За да се освободи силното напрежение, може да бъде полезно прилагането на топлина преди началото на тренировката. Могат да се използват и топлинни мехлеми, които могат да се масажират в мускула преди или след приложението. След това единият използва принцип на мускулна работа, който казва, че когато противникът е напрегнат, другият мускул трябва да се отпусне.
Например, за да се отпуснете вляво шия мускул, пациентът вече може да даде лека съпротива със собствената си ръка, която той поставя върху дясната скула, докато се опитва да натисне глава срещу ръката. Нито на глава нито ръката се движи, това е изометрично напрежение, мускулите работят с еднаква дължина. Напрежението се задържа за 15 секунди и след това се освобождава.
Упражнението се повтаря около 10 пъти. В почивките между упражненията, ако се опитате леко да изправите главата от неправилната стойка, ако това не е възможно, напрежението първоначално е достатъчно и главата се опитва да се мобилизира само след последното повторение. Това упражнение се нарича Постизометрично Отдих.
Упражнението трябва да бъде безболезнено. С цел разхлабване на мускулите и стимулиране на метаболизма, който служи за облекчаване болка, простото кръгообразуване с рамо може да помогне за разхлабване на напрегнатите мускули. След това главата може да се опита леко да се мобилизира до възможна посока на движение в малък мащаб, трябва да се отдели време и бавно да се увеличи обхватът на движение, едва тогава се практикува нова посока на движение. Следните статии също могат да представляват интерес за вас в това отношение:
- Изометрични упражнения
- Синдром на шийните прешлени - упражнения
- Физиотерапевтичен HWS синдром
- Кой е най-добрият начин за разтягане на шийните прешлени?
