Грабване на маншета на ротатора - Упражнение 4
Theraband се държи с една ръка на бедрото или се фиксира с един крак на пода. Другият край се държи от противоположната ръка. От дясната предна част на бедрото, ръката е опъната свободно (т.е. не е напълно изтласкана) и се движи нагоре и навън над главата, сякаш посяга към нещо ... Грабване на маншета на ротатора - Упражнение 4
