Определение При пълноценна диета, храната и напитките се подбират внимателно и съзнателно, за да бъдат здрави, внимателно приготвени и консумирани с възможно най -малко лечение. Калориите и хранителните вещества не са непременно изчислени, но въпреки това този хранителен форум може да се използва за намаляване на теглото. Разнообразна храна Колкото по -разнообразна и внимателна е диетата ... Хранене с пълноценна храна
Повече пълнозърнести продукти Пълнозърнестите продукти съдържат полезните сложни въглехидрати. Те осигуряват по -дълготрайно засищане и доставят хранителните фибри, важни за храносмилането. Пълнозърнестите продукти естествено съдържат много витамини, биоактивни вещества, минерали и микроелементи. Пълнозърнест хляб Естествен ориз Зърнени ястия Пълнозърнеста паста и мюсли Много зеленчуци, картофи и плодове ... Още пълнозърнести продукти | Хранене с пълноценна храна
По -често малки хранения Пет малки хранения, разпределени през деня, предотвратяват понижаването на работоспособността и пристъпите на апетит. Големите ястия натоварват храносмилателните органи и ви уморяват. Дори малки закуски като ябълка или натурално кисело мляко са достатъчни, за да осигурят на организма достатъчно енергия. Пригответе твърде дълго съхраняващи хранителни вещества… По-често малки хранения | Хранене с пълноценна храна
