За да се предотврати остеоартрит, трябва да се обърне внимание на намаляване на отделните рискови фактори.
Поведенчески рискови фактори
- Консумация на стимуланти
- Алкохол - ≥ 20 чаши бира на седмица водят до значително увеличаване на коксартрозата (остеоартрит на тазобедрената става) и гонартрозата (остеоартрит на коляното); хората, които пият 4 до 6 чаши вино на седмица, имат по-малък риск от гонартроза
- Тютюн (пушене) - злоупотребата с никотин насърчава загубата на ставния хрущял в колянната става (гонартроза)
- Физическа дейност
- Подтоварване на хрущяла:
- Липса на физическа активност - тъй като хрущялът получава своите микроелементи от синовиалната течност, той разчита на движението на ставата за растежа на хрущяла
- Хранителни щети (напр. Дълга почивка в гипс).
- Претоварване на хрущяла:
- Състезателни и високопроизводителни спортове (например футболисти).
- Дълготрайно тежко физическо стреснапример на работа (строителни работници, особено подови слоеве).
- Подтоварване на хрущяла:
- Наднорменото тегло (ИТМ ≥ 25; затлъстяване) - води до прекомерна употреба на ставите.
* Спортът е здравословен само докато ставите не са повредени в процеса или нямат предварително съществуващи условия.
Превантивни фактори (защитни фактори)
- Избягване на претоварване, както и достатъчно упражнения.
