Какво представлява мелатонинът?
Мелатонинът е хормон, произвеждан естествено в тялото, който участва в регулирането на ритъма ден-нощ. Разговорно се нарича още „хормон на съня“. Той обаче не само влияе на съня, но има и други функции в тялото.
Образуване на мелатонин в тялото
Естествено, тялото произвежда мелатонин главно в епифизната жлеза на мозъка (епифизата). Малки количества обаче се произвеждат и от ретината на окото и червата.
Какво влияе върху нивата на мелатонин
Производството на мелатонин в тялото естествено намалява с възрастта. Но ниското ниво на мелатонин или дефицитът на мелатонин може да бъде причинено и от прекомерна консумация на кофеинови напитки, алкохол или никотин. Спортната активност вечер, както и постоянният стрес също понижават нивото на мелатонина. Друга (много) рядка причина е дефицитът на нервния носител серотонин.
Обратно, (постоянно) повишеното ниво на мелатонин може да бъде резултат от дълги периоди на тъмнина през зимните месеци с няколко часа слънчева светлина. Експертите подозират, че този ефект може да е свързан с феномена „зимен блус“ или „зимна депресия“.
Някои антидепресанти и чернодробна дисфункция също могат да увеличат количеството мелатонин в тялото.
Какви препарати с мелатонин се предлагат?
Нарушения на съня при хора на възраст 55 и повече години: За да се подобри лошото качество на съня, лекарят може да предпише мелатонин, ако нарушението на съня няма физическа или психиатрична причина (първично безсъние). Приложението е само краткосрочно.
Часовно забавяне: В Германия (но не и в Австрия и Швейцария) лекарство за мелатонин, което се отпуска само с рецепта, също е одобрено за краткосрочно лечение на часово забавяне при възрастни. От март 2022 г. той е класифициран като лекарство за начина на живот и следователно вече не подлежи на възстановяване.
Според проучвания външно прилаганият мелатонин може да помогне при косопад (алопеция), например в случай на вроден или дифузен косопад при жените.
Как се използва мелатонинът?
Колко милиграма (mg) мелатонин могат да се приемат на ден и как точно се използва зависи от предназначението.
Нарушения на съня след 55 години
Засегнатите хора приемат таблетка мелатонин вечер, за да заспят, след последното хранене и един до два часа преди лягане. Таблетката трябва да се поглъща цяла. Ако се натроши или дъвче, губи забавящите си свойства!
Нарушения на съня при аутизъм и/или синдром на Smith-Magenis.
Препаратът мелатонин за непълнолетни с аутизъм и/или синдром на Smith-Magenis също съдържа таблетки с продължително освобождаване. Предлагат се две дози: един и пет милиграма.
Обикновено се започва с два милиграма. Ако това не помогне достатъчно при нарушенията на съня, лекуващият лекар може да увеличи дозата мелатонин до пет милиграма. Максималната дневна доза е десет милиграма.
По отношение на продължителността на лечението, досега има данни за прием на мелатонин за период до две години. След най-малко три месеца употреба лекуващият лекар ще прецени дали лекарството наистина помага на непълнолетния пациент да заспи. Ако е така, лекарят периодично ще преценява дали продължаването на употребата все още е необходимо.
часовата разлика
Ако обичайната доза от три милиграма не облекчи достатъчно симптомите на джет лаг, можете да опитате препарата с по-висока доза (таблетки от пет милиграма мелатонин всяка).
Не трябва да се яде два часа преди и след приема. Хората с повишени нива на кръвната захар или диабет в идеалния случай трябва да приемат препарата мелатонин не по-рано от три часа след хранене.
Използване на препарати с мелатонин без рецепта
Внимание: Който е свръхчувствителен към мелатонин, не трябва да приема съответните препарати (с рецепта или без рецепта). Същото се отнася и за съществуваща свръхчувствителност към други съставки.
Какви са страничните ефекти на мелатонина?
Като цяло препаратите с мелатонин се понасят доста добре. Въпреки това все още са възможни вредни ефекти в смисъл на странични ефекти. Следователно препаратите не трябва да се приемат без колебание.
Симптомите на менопаузата и наддаването на тегло също са случайни странични ефекти на мелатонина. Същото важи и за повишено кръвно налягане, кошмари, безпокойство, безсъние, раздразнителност, нервност и безпокойство.
Рядко тези лекарства с мелатонин предизвикват, например, депресия, агресия, повишено сексуално желание, простатит, проблеми с паметта и вниманието, замъглено зрение или световъртеж.
Според професионалната информация краткотрайната употреба на мелатонинов препарат за джет лаг може да причини главоболие, гадене, загуба на апетит, сънливост, сънливост през деня и дезориентация.
Мелатонинът пристрастява ли?
Тялото може да свикне с много хапчета за сън с рецепта, но не и с приема на мелатонин. Тук няма риск от пристрастяване.
Предозиране или неправилно време на прием
В допълнение, твърде високата доза мелатонин може наистина да наруши ритъма сън-събуждане – както и приемането му в неподходящо време. Ако вземете лекарството с мелатонин в средата на нощта, например, все още може да почувствате стимулиращия съня ефект на следващата сутрин. Това може да бъде опасно, ако например шофирате сутрин.
Как действа мелатонинът?
Освен това мелатонинът има ефект върху щитовидната жлеза: производството на хормони на щитовидната жлеза се инхибира. Това забавя метаболизма, намалява консумацията на енергия, намалява телесната температура и влияе върху отделянето на полови хормони.
Ползи от приема на мелатонин
Приемът на препарати с мелатонин като приспивателно или сънотворно средство трябва да нормализира нарушения ден-нощен ритъм, да съкрати времето за заспиване и дори да подобри съня. Но дали това наистина е вярно?
Лекарствата с мелатонин, одобрени в Германия, Австрия и Швейцария, са предназначени за специфична област на приложение и специфична група пациенти. За тази точно определена цел ефикасността им може да бъде доказана чрез проучвания – една от предпоставките за одобрение като лекарство.
Производителите на хранителни добавки, съдържащи мелатонин, не са задължени да представят проучвания за ефикасността на своя препарат, преди да им бъде разрешено да го пуснат на пазара.
Нарушенията на съня често изчезват сами, когато отключващият фактор (като стрес) се отстрани и се поддържа добра хигиена на съня (напр. редовно лягане). Ако не, трябва да ги прегледате от лекар. Това важи особено за деца с нарушения на съня.
Тези взаимодействия могат да възникнат с мелатонин
Ето преглед на агентите, които не трябва да се приемат едновременно с мелатонин и само с повишено внимание:
- Флувоксамин и имипрамин (антидепресанти)
- Бензодиазепини (хапчета за сън като диазепам и лоразепам)
- Z-лекарства (хапчета за сън като золпидем и зопиклон)
- тиоридазин (използван за лечение на психоза)
- Метоксипсорален (използван за фототерапия при псориазис)
- циметидин (лекарство против киселини)
- Естрогени (напр. в хормонални контрацептиви или хормонозаместващи продукти)
- Рифампицин (антибиотик)
- Карбамазепин (лекарство за епилепсия)
Освен това не трябва да комбинирате приема на мелатонин с алкохол. Бира, вино и компания могат да намалят ефективността на мелатонина върху съня.
Този списък е само селекция. Взаимодействия с други активни съставки (поне) също са възможни. Ето защо, в идеалния случай, консултирайте се с вашия лекар, преди да вземете препарати с мелатонин.
Мелатонин по време на бременност и кърмене
Естественият мелатонин може да премине в кърмата. Това вероятно се отнася и за външно доставяния мелатонин. Хормонът може да влезе в тялото на бебето чрез майчиното мляко. Възможните ефекти все още не са известни. Като предпазна мярка експертите съветват да не приемате мелатонин и кърмене едновременно.
