Въведение За да се направи ефективна и интензивна тренировка на гърба, не е задължително да е необходимо оборудване за фитнес студио. Мускулите на гърба също могат да бъдат приведени във форма само чрез използване на собственото телесно тегло и гравитация. За тази цел достатъчно място у дома в апартамента или къщата или поляна на открито за открито ... Тренировка на гръб без екипировка
Какви са предимствата и недостатъците на обучението без оборудване? Предимствата на обучението без оборудване са многобройни. От една страна, рискът от нараняване се намалява значително, ако не се използват оборудване и тежести. Без тежести натоварването на мускулите и ставите е толкова ниско, че по време на тази форма на тренировка се получават малко наранявания. … Какви са предимствата и недостатъците на обучението без оборудване? | Тренировка на гръб без екипировка
