Недостиг на магнезий: симптоми
Няма симптоми, които ясно да показват магнезиев дефицит. Въпреки това, симптоми като крампи на прасеца или крампи на дъвкателните мускули се появяват бързо и са доста чести. Някои форми на сърдечна аритмия също могат да бъдат индикации за недостиг на магнезий. Същото важи и за такива неспецифични оплаквания като умора, нервност или загуба на апетит. Преглед на най-важните оплаквания от магнезиев дефицит:
- Мускулни потрепвания
- Виене на свят
- Храносмилателни проблеми (диария, запек или и двете на свой ред)
- Раздразнителност
- Умора
- сърцебиене и сърцебиене
- вътрешно безпокойство
- главоболие
- депресивни състояния
- изтръпване на ръцете и краката
- нарушения на кръвообращението
Въпреки това, всички тези симптоми могат да се появят и при много други разстройства или заболявания и следователно не са доказателство за магнезиев дефицит.
Дефицитът на магнезий може да възникне още в ранна детска възраст. След това симптомите включват неуспешен растеж, чувствителност към инфекции или склонност към гърчове. По-големите деца страдат от умора и лоша концентрация. При момичетата менструацията може да закъснее или да е придружена от особено силна, подобна на спазми болка.
Магнезиев дефицит: Причини
Дефицитът на магнезий се причинява или от недостатъчен прием на магнезий, или от повишена загуба. Смята се, че 10 до 20 процента от световното население страда от магнезиев дефицит. Хипомагнезиемията е особено често срещана при юноши.
Въпреки това, тялото има някои механизми, които предотвратяват отделянето на твърде много магнезий и също така насърчават усвояването на магнезий от червата. Само при максимум един процент от населението на света тези регулаторни механизми са нарушени от генетични фактори. Поради генетичен дефект в каналите за обратно захващане в бъбреците, в тялото има твърде малко магнезий. След това симптомите на дефицит се появяват в детството или дори по-рано.
В повечето случаи други фактори са причината за магнезиевия дефицит. Те могат да бъдат:
- небалансирана диета или недохранване
- хранителни разстройства
- повишено търсене поради спорт, стрес, бременност
- алкохолизъм
- възпаление на панкреаса (панкреатит)
- хронични възпалителни заболявания на червата (като MOrbus Crohn), целиакия или чревна хирургия
- продължителна диария и често повръщане
- изгаряния
- хронично бъбречно заболяване
- захарен диабет
- хипо- или хиперфункция на паращитовидната жлеза
- хипертиреоидизъм (хипертиреоидизъм)
Дефицитът на магнезий често остава незабелязан. Само при много ниски концентрации под 0.5 милимола на литър магнезиевият дефицит може да стане забележим със симптоми. Лекарят може да определи магнезиевия дефицит чрез кръвен тест и проба от урина.
Недостиг на магнезий: последствия
Недостигът на магнезий трябва да се лекува възможно най-скоро. Може да повлияе на останалата част от минералния баланс по такъв начин, че концентрациите на калций и калий също да намалеят. Подобно на магнезия, тези минерали са от съществено значение за нормалните функции на тялото, особено за сърдечната дейност. Следователно в дългосрочен план дефицитът на магнезий може да има далечни последици.
Ако се лекува и концентрацията на магнезий е балансирана, симптомите на магнезиев дефицит, споменати по-горе, ще изчезнат доста бързо.
Недостиг на магнезий: какво да правя?
В случай на лека хипомагнезиемия е достатъчно да се обърне внимание на диета, съдържаща магнезий. Минералът се съдържа например в пшеничните трици, сусамовите семена, маковите семена, фъстъците, бадемите и овесените ядки.
