За да се предотврати запек (запек), трябва да се обърне внимание на намаляване на индивидуалното рискови фактори.
Поведенчески рискови фактори
- Диета
- Високо съдържание на мазнини, високо съдържание на протеини диета и висок прием на рафинирани въглехидрати.
- Беден в комплекс въглехидрати намлява диетични фибри - Особено неразтворимите фибри като лигнин, целулоза и някои хемицелулози, съдържащи се в зърнени култури, зеленчуци, плодове, увеличават изпражненията сила на звука чрез свързване на течност. Това ускорява естественото движение на червата и намалява времето, прекарано в червата на хранителната каша.
- Нисък прием на течности
- Употреба на наркотици
- Опиати или опиоиди (алфентанил, апоморфин, бупренорфин, кодеин, дихидрокодеин, фентанил, хидроморфон, лоперамид, морфин, метадон, налбуфин, налоксон, налтрексон, оксикодон, пентазоцин, петидин, пириментал, периментал, периментал, пириментал, периментал
- Физическа дейност
- Физическа бездействие
- Дълга почивка в леглото
- Психо-социална ситуация
- Психологически стрес
- Наднорменото тегло (ИТМ ≥ 25; затлъстяване).
Замърсяване на околната среда - интоксикации (отравяне).
- Олово
Други рискови фактори
- Промяна на местоположението (затруднение при пътуване)
- бременност (3 триместър / трети триместър).
- Цикъл (2-ра половина на цикъла)
