Бременност: Повишена нужда от желязо
Всеки ден ние усвояваме жизненоважния микроелемент желязо чрез храната си, който изпълнява различни функции в тялото. Например желязото – свързано с хемоглобина (червен кръвен пигмент) – е необходимо за транспортирането на кислород в кръвта. Желязото също е необходимо за образуването на червени кръвни клетки.
Първоначално тялото може да компенсира недостига на желязо, като черпи от своите резерви от желязо. Ако те са на изчерпване, ще страдате от най-тежката форма на недостиг на желязо, известна като желязодефицитна анемия (желязодефицитна анемия).
Колко желязо на ден?
Желязодефицитната анемия е най-често срещаният тип анемия. Среща се по-често при жените, отколкото при мъжете поради месечната менструация. Освен това нуждата от желязо зависи и от възрастта и – при жените – от бременността и кърменето.
Например жените на възраст между 25 и 51 години обикновено трябва да консумират около 15 милиграма желязо на ден. По време на бременност това изискване се увеличава до около 30 милиграма на ден. Това е единственият начин да се предотврати недостигът на желязо по време на бременност. За кърмещите майки се препоръчва дневен прием от около 20 милиграма желязо.
Защо нуждите от желязо се увеличават по време на бременност?
Бременността обаче не е свързана с постоянно увеличаване на консумацията на желязо от зачеването до раждането: всъщност нуждата от желязо на майката и детето почти не се увеличава през първата половина на бременността. Приемът на желязо от балансирана диета обикновено трябва да покрива достатъчно нуждите през тази фаза.
През втората половина на бременността обаче бременната се нуждае от значително повече желязо. Това може да наложи приема на допълнителни добавки с желязо.
Нива на желязо: Бременност
Гинекологът, който лекува бременната жена, редовно проверява нивата на желязо в кръвта й – т. нар. Hb (хемоглобин). Ако това падне под 11 грама на децилитър кръв, е налице желязодефицитна анемия.
Броят на червените кръвни клетки също дава информация за възможна анемия. По-малко от 3.9 милиона еритроцита в един микролитър кръв показва недостиг на желязо. Има и други полезни параметри (като феритин, трансферинов рецептор) при диагностицирането на железен дефицит.
Симптоми на недостиг на желязо
Дефицитът на желязо обикновено остава незабелязан, докато тялото все още може да използва резервите си от желязо. След като те бъдат изчерпани, се появяват следните симптоми:
- Бледност на кожата и лигавиците
- Липса на концентрация
- Намалена производителност
- умора
- Повишена податливост към инфекции
- загуба на коса
- Чупливи нокти или нокти с ръбове
- Главоболие
Какво да правите, ако имате недостиг на желязо?
Бременността с персистиращ дефицит на желязо представлява риск за майката и детето. Преждевременното раждане и по-ниското тегло при раждане са свързани с дефицита.
За да се предотврати недостигът на желязо по време на бременност, жените трябва да компенсират съществуващия дефицит преди бременността. Това намалява риска от недостиг на желязо по-късно през бременността.
Ако такъв дефицит се развие, той трябва да бъде разпознат и лекуван възможно най-рано. След три до шест седмици прием на добавки с желязо стойностите се подобряват значително. За да се попълнят собствените резерви на организма, препаратът трябва да се приема още шест месеца.
Може да е препоръчително да се дават добавки с желязо на недоносени бебета. Това обаче трябва да се прави едва от 8-та седмица от живота и само под лекарско наблюдение. Лекарите не препоръчват допълнителни добавки с желязо за деца, родени на термин, поради неблагоприятни ефекти върху растежа.
