Бременност: наддаване на тегло от майката и детето
През първите три месеца след зачеването бременната жена наддава малко на тегло. Някои жени дори губят тегло, защото често повръщат.
След първия триместър обаче жената напълнява доста. От една страна, разбира се, детето става все по-тежко, от друга страна, физическите промени в самата жена водят до наддаване на тегло:
|
Бременност: Таблица с най-важните причини за наддаване на тегло |
|
|
Растящо дете |
3 до 3.5 кг |
|
Увеличете кръвното |
прибл. 1.2 кг |
|
прибл. 1 кг |
|
|
прибл. 0.3 до 0.6 кг |
|
|
Мускулатура на плацентата (миометриум) |
прибл. 1 кг |
|
Матка със съдържание |
3.9 до 4.5 кг |
|
Задържане на вода в тъканите |
2 до 2.5 кг |
|
Увеличаване на бюста |
прибл. 0.8 кг |
Оптимално наддаване на тегло: Бременност
Настоящите препоръки за здравословно наддаване на тегло обикновено се основават на теглото на жената преди бременността. За да направите това, индексът на телесна маса (ИТМ) на жената се изчислява, както следва:
Телесно тегло (в килограми), разделено на квадрата на височината (в квадратни метри).
Стойността на BMI се оценява по следната скала:
- Поднормено тегло: ИТМ под 18.5 kg/sqm
- Нормално тегло: BMI 18.5 до 25 kg/sqm
- Наднормено тегло: ИТМ 25 до 30 kg/qm
- Затлъстяване (затлъстяване): ИТМ 30 kg/sqm и повече
Бременност: Колко тегло мога да кача?
За жена с нормално тегло оптималното наддаване е от 10 до 16 килограма. Жените с поднормено тегло трябва да наддават малко повече от 12 до 18 килограма. Специалистите съветват жените с наднормено тегло да наддават само от 7 до 11 килограма, а при силно наднормено тегло не повече от 6 килограма.
Наддавай бавно!
Твърде бързото натрупване на килограми не е препоръчително за бременни жени. След първите три месеца теглото на жената почти не се променя, през четвъртия до шестия месец трябва да наддават между 250 и 300 грама на седмица. От седмия месец бременните не трябва да наддават повече от 400 грама на седмица.
Между другото: Лекарят често създава крива на теглото от редовно измерваното телесно тегло на бременната жена за по-добър преглед.
Бременност: Хранене за двама?
Поради това бременните жени не трябва да приемат двойни порции, а да се хранят умерено. Това помага да се избегне твърде бързото и твърде голямо наддаване на тегло по време на бременност. Ако наддаде твърде много тегло, детето може да стане диабет, например, и да развие захарен диабет. Затова се храните редовно, разнообразно и балансирано, за да се погрижите за вашето здраве и здравето на вашето дете.
Бременните жени с твърде много или твърде малко по ребрата обикновено не трябва да се тревожат. Като част от медицинските пренатални грижи редовно ще се проверява нейното тегло и състоянието и благосъстоянието на майката и детето. Лекарят също така ще даде индивидуален съвет на бъдещата майка, ако теглото й е твърде високо или твърде ниско.
Бременност: коремна обиколка
Бременността означава, че в корема на майката расте нов човек. От само себе си се разбира, че това не върви ръка за ръка с плоския корем – въпреки че сегашните идеали за красота предвиждат тънки моделски мерки дори за бременни жени. Но не позволявайте това да ви поставя под напрежение! Нормално и преди всичко необходимо е да наддавате на тегло по време на бременност.
Опасности за бременни жени с наднормено или поднормено тегло.
Само чрез майката нероденото дете получава всичко необходимо за здравословно развитие. Значителното поднормено тегло следователно може да увреди развитието на детето: Потомството получава твърде малко хранителни вещества и се ражда с твърде ниско тегло при раждане. Съществува и риск от преждевременно раждане.
Тежкото затлъстяване също може да причини вреда. Например, рискът от гестационен диабет се увеличава при бременни жени с наднормено тегло. Екстремното наддаване на тегло по време на самата бременност също може да ви направи диабет. Бебето също може да получи диабет, ако майката вече е била с наднормено тегло преди бременността или е наддала прекалено много по време на бременността.
Освен това могат да възникнат усложнения по време на раждането, ако например бебето стане много голямо и тежко в резултат на наднормено тегло.
