Препоръки за приемане на Германското общество за
Съдържание на лутеин - дадено в µg - на 100 g храна. | |||
Зеленчуци | Плодове | ||
Звънец, червен | 503 | Папая | 8 |
Царевица | 522 | мандарини | 50 |
Маруля | 1.611 | Кайсии | 101 |
Спанак, варен | 7.410 |
Забележка: Храни в удебелен шрифт са богати на лутеин.