Коляно сгънете на една линия

„Коляно сгънете на една линия“ Поставете ръцете си на бедрата и поставете единия крак точно пред другия. Сега леко влезте в клека, изправете се отново и след това поставете единия крак пред другия. Продължете със следващото упражнение