Самосъзнанието е първата стъпка. Ако чувствате, че страдате от излитане, първото нещо, което трябва да направите, е честно да документирате за себе си какво прекарвате в работните си дни. Techniker Krankenkasse препоръчва да отговорите честно на тези въпроси: Колко всъщност е работата с надуване? Какво е особено скучно? А какво е забавлението?
Втората стъпка е да поемете инициативата. Когато говорите с шефа си, трябва да се опитате да представите ситуацията в положителна светлина и да обясните, че можете да направите повече и с удоволствие бихте поели нови задачи. Вече трябва да подготвите свои собствени предложения и идеи. „Ако засегнатият човек изобщо не може да се мотивира да влага енергия в работата си, е време за ясни думи към началника да промени работната ситуация или за професионална преориентация“, казва TK.
Бойна издръжка
Кандидатстване за друга позиция във фирмата, по-нататъшно обучение в интересна област, съчетано с перспективата за кандидатстване в друга компания или дори индустрия впоследствие, могат да бъдат подходи за промяна. Също така е важно да се търси психически предизвикателство баланс в свободното време, каза той.
„В Германия твърде много се предписва на работа, дори за добре образовани хора“, казва бизнес психологът Кристиан Дорман от Университета в Майнц. Но ако не можете да помогнете да оформите работата си или са ви възложени само безинтересни проекти, може да имате достатъчно работа, но рано или късно развивате нежелание да извършвате дейностите и може да възникне парадоксална ситуация: Шефът има тенденция да изгаря, защото той не иска да делегира важни задачи, а служителят се отегчава, защото вече не получава нищо интересно за правене и няма отговорност.
За Ротлин и Вердер има три основни елемента за удовлетворение от работата: смисъл, време и накрая пари. Тримата заедно грим качествената награда, която разбира се надхвърля финансовия аспект. Ако и трите елемента са достатъчни и балансирани, няма нужда да се страхувате от излитане. Фактът, че парите сами по себе си не правят хората удовлетворени в дългосрочен план, не е истина по отношение на трудовия живот. В крайна сметка, ако липсва смисъл на това, което човек прави, мотивацията на парите в дългосрочен план няма да е достатъчна.
Ето защо, важна препоръка от авторите е да се „запитате в началото на живота дали това, което искате да направите, наистина ви интересува.“ В никакъв случай не трябва да приемате незадоволителна ситуация, а по-скоро подчертавайте вашите индивидуални нужди. В крайна сметка изхвърлянето е индивидуален феномен, който може да бъде преодолян само със собствени усилия.
