DGE (Германско общество за хранене) препоръчва дневен прием от 0.5% от общия енергиен прием на алфа-линоленова киселина. Възрастен човек постига това с около 10.0 g до 17.5 g масло от рапица, което се равнява на 1 до 1.5 супени лъжици, или с около 1.8 g до 3.1 g ленено масло, което се равнява на около 1 чаена лъжичка.
