Защо фолиева киселина при бременност?
Животинските и растителните храни съдържат група водоразтворими витамини от група В, наречени фолати. След като бъдат усвоени чрез храната, те се превръщат в активна форма (тетрахидрофолат) в тялото. В тази форма те регулират много важни клетъчни процеси като клетъчно делене и клетъчен растеж. Това обяснява голямото значение на фолиевата киселина по време на бременност. Добри източници на фолат включват зелени листни зеленчуци (спанак, маруля), домати, картофи, яйца, пълнозърнести храни, ядки, кълнове и бобови растения.
Въпреки че много храни съдържат фолат, дори хората, които спазват диета, не винаги успяват да задоволят нуждите си чрез храната. Поради това, за да предотвратите дефицит, е препоръчително да приемате добавки с фолиева киселина, особено ако планирате да имате деца, по време на бременност и също докато кърмите.
Прилага се следното: 1 микрограм фолатен еквивалент съответства на 1 микрограм диетичен фолат или 0.5 микрограма фолиева киселина.
Обща информация за фолиевата киселина (ефект, стандартни стойности и др.) можете да намерите в статията Фолиева киселина.
Значение на фолиевата киселина по време на бременност
Като цяло, хроничният дефицит на фолиева киселина има отрицателен ефект върху образуването на клетки (напр. в кръвните клетки), клетъчното делене и процесите на растеж. Тези процеси обаче са от централно значение, особено по време на бременност.
Възможните последствия от дефицит са съответно сериозни: например, бъдещата майка може да развие анемия, ако има твърде малко фолиева киселина. В ембриона недостигът на фолиева киселина увеличава риска от така наречените дефекти на невралната тръба: нормално невралната тръба – предшественикът на главния и гръбначния мозък – се развива около 17-ия ден след оплождането и се затваря към края на четвъртия седмица от бременността.
Приемането на добавки с фолиева киселина по време на бременност може да намали риска от дефекти на невралната тръба при детето с около 70 процента.
Степента, до която дефицитът на фолиева киселина също така увеличава риска от сърдечни дефекти на плода, нарушения на пикочните пътища, цепнатина на устната и небцето, ниско тегло при раждане или преждевременно раждане, все още е предмет на научен дебат.
Колко фолиева киселина е необходима по време на бременност?
Бременните жени се нуждаят от 550 микрограма фолиева киселина на ден. За достигане на това количество се препоръчва прием на добавки с фолиева киселина. Особено през първите 12 седмици от бременността жените трябва да приемат 400 микрограма дневно. Останалото изискване обикновено може да бъде изпълнено чрез диета, богата на фолат (зелени зеленчуци, домати, картофи, бобови растения, яйца, пълнозърнести храни).
За по-нататъшния ход на бременността лекарите препоръчват и заместване на 400 микрограма фолиева киселина на ден с хранителни добавки.
Дефицит на фолиева киселина: лечение
Забременяли сте непланирано и не сте приемали фолиева киселина преди това? След това Вашият лекар може да измери нивото на фолиева киселина в кръвта Ви. Ако това разкрие дефицит на фолиева киселина, приемането на два до пет милиграма фолиева киселина на ден ще помогне. Ефектът обикновено се забелязва бързо: кръвните стойности се подобряват само три до четири дни след като започнете да приемате фолиева киселина.
Защо фолиева киселина, ако искате да имате деца?
Фолиевата киселина играе важна роля още преди бременността, т.е. по време на планирането на бебето. Добре напълненото хранилище гарантира, че ембрионът може да бъде адекватно доставян от майчиния организъм от първия ден на бременността. Рискът от малформации на плода при дефицит на фолиева киселина съществува предимно през първата трета от бременността, тъй като тогава се развиват всички органи.
Но колко фолиева киселина е оптимална за тези, които искат да имат деца? Препоръчителната доза – както при бременност – е 400 микрограма фолиева киселина на ден в допълнение към диета, богата на фолат.
Теорията, че фолиевата киселина помага за по-лесното забременяване не е научно доказана.
Трябва ли да се приема и фолиева киселина при кърмене?
Кърмещите жени също имат повишени нужди от фолиева киселина и затова трябва да приемат препарати с фолиева киселина – като допълнение към богата на фолат диета. Препоръчителната доза е 450 микрограма на ден.
