Какво трябва да направи човек за себе си?
Освен разбирането на болестта на роднината, важно е да направите много за себе си. Това означава да не се отказвате от хобита, да се срещате с приятели, просто да избягате от ежедневието от време на време. Разбира се, винаги зависи от това колко контакт имате с пациента и колко страдате от него.
Това важи особено за хора, които са особено близки до пациента и които могат да имат дългосрочен контакт с депресирания. Освен това е важно да разпознавате своите граници и да ги поддържате. Не помага на никого, ако се претоварвате и в крайна сметка страдате от депресия.
Какво могат да направят роднините, когато са претоварени?
депресия е заболяване, което може да натовари не само засегнатото лице, но и роднини в продължение на седмици или месеци. Следователно роднините трябва да научат, че не трябва да се жертват. Също така може да помогне, ако от време на време правите нещо за себе си, като например среща с приятели или релакс.
Ако сте обзети от ситуацията, не е нужно да израствате отвъд вашите граници. Приятелите и семейството може да са в състояние да поемат част от тежестта и помощта. Социално-психиатричните служби също са точки за контакт, когато е необходима помощ. Те предлагат консултации, но също така и активна подкрепа за пациентите и техните психически роднини здраве проблеми.
Могат ли роднините сами да изпаднат в депресия?
Всеки, който страда от депресия или е склонен към депресивни настроения, също може да бъде привлечен в същото ниско настроение от депресията на роднина. Повечето роднини не развиват пълната клинична картина на депресията, но след известно време те изпитват все повече и повече негативни чувства като разочарование, безпомощност, чувство за вина или гняв. Затова е важно да не надхвърляте собствените си граници, защото никой няма полза от това.
Ако има опасност да бъдете претоварени, препоръчително е да потърсите помощ, независимо дали чрез социалната среда или професионално. За роднините ситуацията също не е лесна, което лесно може да се пренебрегне. Затова е още по-важно да правите нещо добро за себе си от време на време, за да можете да се чувствате по-добре, без да се чувствате виновни.
Чувствата на близките
Много роднини не само са тъжни и отчаяни или имат състрадание, но и понякога са ядосани и раздразнени. Те се дразнят, че помощта не се приема или че засегнатото лице отрича себе си и всичко останало. Потребностите не са задоволени в достатъчна степен, особено в партньорствата, а понякога е просто трудно винаги да разбирате всичко и просто да сте там.
Така често възникват тези негативни чувства и много често роднините се чувстват зле от това. Но е редно, важно и нормално да има такива чувства. Трябва да стоите до тях и да не сте прекалено строги към себе си. Човек обаче трябва да се въздържа да обвинява пациента, защото това със сигурност няма да подобри ситуацията.
Всички статии от тази поредица:
