Относително много хора изпитват някои страхове, които в началото могат да изглеждат смешни за другите. Например има хора, които имат панически страх от паяци. И дори тези, които се страхуват твърде много да напуснат собствените си четири стени. В настоящата епоха обаче има полезни лекарства, съвети и трикове за почти всяка тревожност състояние които могат да помогнат ефективно.
Какво помага срещу безпокойството?
Като естествено домашно лекарство, чайът от валериана действа успокояващо
Тъй като психологически грижи и конвенционални наркотици не винаги са били достъпни за всички, за да се преборят с безпокойството с течение на времето все по-често се използват по-просто домашни средства. По този начин страдащите не само спестяват разходите за психолог. Влязоха и в разговор с други засегнати хора. Дори и днес най-известният домашен лек или съвет за борба със страха е да се намали усещаната опасност. Например, паякът вече не изглежда толкова опасен дори за хора със съответния страх, ако си представите, че носи малка шапка. Освен това, представата, че може да присъства и много по-голям паяк, може да помогне. The
сравнението на настоящата ситуация с възможно най-лошия сценарий също може да бъде ефективно. Друг метод за омаловажаване на опасността е музиката. Когато любимата ви песен звучи на заден план, дори хората с тревожност често се чувстват по-силни и уравновесени. Това от своя страна им дава смелост. В тревожни ситуации е особено важно засегнатите да запазят спокойствие и да не позволяват на никого да ги тласка към преодоляване на страха им. Като цяло може да се каже, че най-доброто домашно средство за лечение на тревожност е укрепването на волята на засегнатия. Докато това не се прави, често няма преодоляване на безпокойството.
Бърза помощ
Практиката показва, че е изключително полезно, ако страдащите могат да се оттеглят на място, което е по-безопасно за тях в ситуация на тревожност. Ако тревожността е твърде интензивна, винаги трябва първо да се посети позната среда. Такова отстъпление никога не трябва да се прави самостоятелно. По-скоро е важно да имате спътник, който има добри отношения със засегнатия. Комфортът и насърчението са важни в тази ситуация. Друг важен начин за справяне с тревожността е да говоря на приятели или роднини относно наличните страхове. Разбира се, тези хора обикновено не са толкова добре обучени, колкото психолог. Но приятелите и роднините може вече да знаят страховете на засегнатия човек и по този начин могат по-добре да се адаптират към него и неговите нужди. Упражнението също се препоръчва. Физическата активност освобождава щастието хормони които често изтласкват тревожността в умствения фон - важно психологическо облекчение.
Алтернативни средства за защита
Ако е просто домашни средства не помагат, винаги има възможност за алтернативни средства за защита. Досега най-известното природно лекарство за това е валериан чай. Чаят гарантира, че пиещият става по-спокоен и по-спокоен. В допълнение, напитката има леко „опияняващ“ ефект, който може да бъде полезен при състояния на тревожност. Друга алтернатива на конвенционалните лекарства е хмел. Той също има успокояващ ефект. В същото време ефектът му настъпва дори по-бързо от този на валериан, В допълнение, хмел са много апетитни. Храненето от своя страна освобождава щастие хормони - също полезно срещу тревожност. Благодарение на успокояващия си ефект, Жълт кантарион, който се използва за лечение на много заболявания, също се счита за възможно алтернативно средство за лечение на тревожност. Специалното предимство на Жълт кантарион: Когато се използва, обикновено няма странични ефекти или ефекти на привикване. Следователно може да се приема без никакви притеснения. Друго доказано средство е лимонов балсам, което е особено подходящо за страдащи с стомах проблемите като страничен ефект от тяхното безпокойство. Ако безпокойството буквално удари стомах, препоръчително е да се пие a лимонов балсам чай. Това често бързо елиминира дискомфорта и освен това е нежно към стомах. Разнообразието от средства, описани накратко тук, показва, че не е необходимо във всеки случай да се прибягва до скъпи конвенционални наркотици или терапевтична помощ. Ако обаче симптомите на тревожност станат твърде тежки, съветът на лекар е важен.
