За да се предотврати субклинично възпаление (тихо възпаление), трябва да се обърне внимание на намаляване на индивидуалното рискови фактори.
Поведенчески рискови фактори
- Диета
- Повишен прием на наситени мастни киселини (SFA).
- Повишен прием на храни с висок гликемичен индекс → увеличаване на активирането на NF-κB и свързване на NF-κB в мононуклеарни клетки.
- Консумация на замърсени храни (напр. Пестициди, тежки металиИ т.н.).
- Консумация на преработена храна / преработена храна (напр. хранителни добавки).
- Недостиг на микроелементи (жизненоважни вещества) - вижте превенцията с микроелементи.
- Консумация на стимуланти
- Тютюн (пушене)
- Физическа дейност
- Екстремна физическа работа
- Психо-социална ситуация
- Стрес
- Наднорменото тегло (ИТМ ≥ 25; затлъстяване).
- Android мазнини в тялото разпределение, т.е. коремна / висцерална, гръбначна, централна телесна мазнина (тип ябълка) - има висока обиколка на талията или съотношение талия-ханш (THQ; съотношение талия-ханш (WHR)); вижте „Мастната тъкан като ендокринен орган“ - особено. Фетуин А, фактор на туморна некроза (TNF-алфа), IL-6 и други цитокини При измерване на обиколката на талията съгласно насоките на Международната диабетна федерация (IDF, 2005) се прилагат следните стандартни стойности:
- Мъже <94 cm
- Жени <80 cm
Немецът Прекалена пълнота Обществото публикува малко по-умерени цифри за обиколката на талията през 2006 г .: <102 см за мъжете и <88 см за жените.
Рентгенови лъчи
- Radiatio (лъчетерапия)
- Йонизиращи лъчи
Замърсяване на околната среда - Интоксикации (отравяне).
- Прахови частици
- Опасни работни материали
- Пластмасите
- Пестициди / инсектициди
- Тежки метали
