Кратък преглед
- Описание: Интернет зависимостта (също зависимостта от мобилен телефон/онлайн зависимостта) се нарежда сред поведенческите зависимости.
- Симптоми: Пренебрегване на задачи, социални контакти, работа, училище и хобита, спад в представянето, самота, загуба на контрол върху продължителността и времето на използване на интернет, раздразнителност по време на абстиненция.
- Причини: Социални/семейни конфликти, самота, ниско самочувствие, формиране на памет за пристрастяване в центъра за възнаграждение на мозъка.
- Диагноза: Въз основа на критерии за пристрастяване като загуба на контрол, формиране на толерантност, загуба на интерес, продължаваща прекомерна консумация въпреки негативните последици, социално оттегляне, пренебрегване на задачите.
- Лечение: Специализирана поведенческа терапия в групи и индивидуални сесии, в по-леките случаи амбулаторно, в противен случай в специализирани клиники.
- Прогноза: С вникване в болестта и информираност за специализирана терапия, пристрастяващото поведение може да бъде контролирано.
Интернет зависимост: Описание
Феноменът на патологичното използване на компютър, мобилен телефон и интернет е все още сравнително нов и следователно е изследван едва от няколко години. Пристрастяването към интернет, известно още като пристрастяване към мобилен телефон или онлайн пристрастяване, е една от поведенческите зависимости. За разлика от пристрастяването към алкохол или наркотици, не консумацията на вещество причинява пристрастяване, а самото поведение се превръща в мания. В случай на пристрастяване към интернет, засегнатите използват интернет толкова прекомерно, че пренебрегват други области от живота. Интернет зависимите обръщат малко внимание на хобитата, приятелите и семейството, училището и работата. Въпреки огромното въздействие на пристрастяващото поведение върху живота им, засегнатите не могат да спрат. Пристрастяването заживява свой собствен живот и поведението става натрапчиво.
Пристрастяване с много лица
Момичетата предпочитат да прекарват времето си в интернет в социални мрежи, като Facebook. Те прекарват часове в обмен на идеи с приятели, но и с непознати хора в мрежата. Интернет им предлага възможността да се представят такива, каквито биха искали да бъдат. За мнозина е изкушаващо да могат да променят своята личност и външен вид. Нещо повече, никога не сте сами в интернет. Непознатите стават привидно добри приятели, дори човек никога да не ги е срещал в реалния живот.
Други форми на пристрастяване към интернет включват патологичното използване на хазарт и залагане, което се случва в интернет. Натрапчивото използване на еротични чатове се нарича пристрастяване към киберсекс.
Кой е засегнат от интернет зависимостта?
Интернет зависимостта рядко идва сама
Проучвания от последните години показват, че около 86 процента от интернет зависимите имат друго психично разстройство. Много често депресията, ADHD, както и пристрастяването към алкохола и тютюна се появяват едновременно с онлайн зависимостта (коморбидност). Все още не е ясно дали психичните разстройства увеличават риска от интернет зависимост или са следствие от интернет зависимостта. Предполага се, че и двете са възможни и варират от човек на човек.
Интернет зависимост: симптоми
Интернет зависимите имат постоянно желание да бъдат в интернет. Това има различни негативни последици. Пренебрегването на ежедневните задачи, приятелите и хобитата, както и физическите и психологически затруднения, могат да бъдат признаци на интернет зависимост.
Спад в производителността
Дори сред възрастните проучванията показват, че работата намалява и контактът с колегите е слаб поради пристрастяването към интернет. Колкото по-изразено е пристрастяващото поведение, толкова по-висок е рискът от прекратяване. Финансовите последици могат дори да доведат до екзистенциална заплаха.
Изолация
Увреждане на здравето
Заради постоянното си желание да бъдат в интернет и страха да не пропуснат, много страдащи потискат нуждата си от сън. Онлайн ролевите игри също създават повишено ниво на възбуда, което затруднява заспиването. Интернет зависимите често се оплакват от нарушения на съня. Липсата на сън от своя страна се отразява на способността за концентрация, а също и на настроението. Засегнатите могат да развият депресивни черти, както и агресия и раздразнителност.
В допълнение към съня, страдащите пренебрегват и други основни нужди, като диетата си. Мнозина се прехранват с бърза храна или сладкиши, защото не им остава много време за ядене. Някои дори забравят цели хранения. Следователно има пристрастени към интернет, които са склонни към наднормено тегло, и други, които са с нормално до поднормено тегло. Рискът от затлъстяване се увеличава при липса на движение.
Симптоми на отнемане
Поведенческите зависимости също имат симптоми на отнемане. Когато страдащите не могат да се свържат онлайн, те стават депресирани и апатични, раздразнителни и лоши. Някои стават много възбудими и дори агресивни.
Пристрастяването към интернет: причини и рискови фактори
Причините за интернет зависимостта почти не са изследвани досега. Както при другите зависимости, няколко фактора вероятно играят заедно в развитието на интернет зависимостта. Много експерти виждат интернет или компютъра не като причина, а като отключващ фактор на зависимостта. Според тях се смята, че истинските причини се крият в по-дълбоки психологически конфликти. Предполага се, че друг влияещ фактор е нарушение на невротрансмитерите в мозъка. Учените все още не са успели ясно да докажат дали интернет зависимостта има и генетични причини.
Търсене на контакт
Ниско самочувствие
Хората, които се отдръпват от обществото, често страдат от ниско самочувствие. В интернет засегнатите могат не само да си дадат ново лице, но и да станат смели бойци в компютърните игри. Така виртуалният свят възнаграждава играча и подобрява представата му за себе си. До известна степен това е възможно и в социалните мрежи, където човек може да се представи само от шоколадовата си страна или дори да приеме измислена самоличност. Става опасно, когато компютърният свят стане по-привлекателен за съответния човек от реалния живот.
Семейни конфликти
Някои проучвания показват, че конфликтите в семейството насърчават децата да се оттеглят в интернет. Тийнейджърите, които са пристрастени към Интернет, често живеят само с един родител. Точните корелации обаче са неясни. Сигурното е, че в много случаи липсва социална подкрепа.
Биохимични причини
Интернет зависимост: Изследвания и диагностика
Ако забележите признаци на пристрастяване към Интернет у себе си или членове на вашето семейство или приятели, трябва да се свържете с клиника или терапевт възможно най-скоро. Те могат да използват въпросници в разговор, за да определят дали поведението е пристрастяващо или не.
Първоначалното интервю
Пристрастяването към интернет не се определя само от времето, което човекът седи пред компютъра или сърфира със смартфона. За пристрастяването към Интернет също е от решаващо значение поведението да се извършва от вътрешна принуда. Терапевтът може да зададе следните въпроси по време на първоначалната консултация:
- Често ли решавате да прекарвате по-малко време в интернет, но не го правите?
- Чувствате ли се неспокоен или раздразнителен, когато не сте в интернет?
- Околните оплакват ли се, че прекарвате твърде много време в интернет?
- Често ли мислите какво правите онлайн, когато не сте онлайн?
Освен конкретните въпроси за интернет зависимостта, терапевтът ще разпита за семейната и професионалната ситуация. Особено при юношите е необходимо да се включи семейството. От една страна, членовете на семейството могат да дадат важни улики за диагнозата. От друга страна, семейството също трябва да бъде информирано за интернет зависимостта и да научи как може да подкрепи засегнатото лице.
Диагностика на интернет зависимост
Тъй като няма единни критерии за диагностика на интернет зависимостта, психолозите и лекарите се ръководят от критериите за зависимост. Често използван тест за диагностициране на пристрастяване към интернет е тестът за пристрастяване към интернет на Young (IAT). Това се основава на критериите за пристрастяване на Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства (DSM).
Докато интернет зависимостта не бъде разпозната като отделно психично разстройство, DSM-V предлага следните признаци като диагностични критерии за интернет зависимост:
- Силно желание и постоянна загриженост за интернет.
- Симптоми на отнемане при отнемане на достъп до интернет.
- Развитие на толерантност, тъй като използването на Интернет става все по-обширно
- Неуспешни опити за контрол върху използването на Интернет
- Продължаващото използване на интернет, въпреки че отрицателните последици са известни
- Загуба на други интереси и хобита, освен интернет
- Използване на интернет за облекчаване на лошото настроение
- Заплаха за важни взаимоотношения или работа поради използване на интернет.
Най-малко пет от тези критерии трябва да се появят за период от дванадесет месеца.
Сравнително нов инструмент за диагностициране на пристрастяването към интернет е AICA-SKI:IBS. Акронимът се използва за описание на структурирано клинично интервю за свързани с интернет разстройства. Той е разработен от Fachverband Medienabhängigkeit заедно с колеги от Амбулаторната клиника за пристрастяване към хазарта Майнц.
Интернет зависимост: Лечение
Все още не е ясно кои лечения са особено ефективни при пристрастяването към Интернет поради малкото научни изследвания по темата. Все повече и повече терапевти предлагат помощ специално за онлайн пристрастяване. Някои клиники, като тези в Майнц или Бохум, са създали собствена амбулаторна клиника за пристрастяване към интернет. Обикновено за лечение се комбинират различни форми на терапия, като индивидуална и групова терапия.
Амбулаторно или стационарно лечение на интернет зависимост?
Когнитивно-поведенческа терапия за интернет зависимост
Важна част от лечението е когнитивно-поведенческата терапия. Първата стъпка в лечението е подробно информиране на пациента, а също и на неговите близки за интернет зависимостта и последствията от нея (психообучение). Знанието за болестта трябва да укрепи пациента в неговата лична отговорност.
В рамките на когнитивно-поведенческата терапия, засегнатото лице трябва да се научи да разпознава проблемните мисловни модели и да ги променя. Пристрастените към интернет се подпомагат да се отучат от ненормалното поведение и да постигнат контролирана употреба или дори пълно отричане.
Други методи за лечение на интернет зависимост
В допълнение към индивидуалните терапевтични сесии, груповата терапия играе важна роля в лечението на интернет зависимостта. Там пациентът може да обсъди проблемите си с други страдащи. Контактът с реални хора и сплотеността в групата предлагат заместител на контактите в Интернет. За много пациенти е облекчение да видят, че не са сами с проблема си. Те също се възползват от опита на други страдащи при справянето със зависимостта.
Пристрастяване към Интернет: ход на заболяването и прогноза
Броят на пристрастените към интернет непрекъснато нараства. Поради непрекъснатия напредък на медиите и технологиите, експертите подозират, че проблемът с интернет зависимостта ще продължи да се влошава.
Колкото по-дълго пристрастяването към Интернет остава нелекувано, толкова по-мащабни стават проблемите. Загубата на социални контакти, както и отпадането от училище или загубата на работа водят засегнатите все по-дълбоко и по-дълбоко в порочен кръг. Тогава реалният свят предлага малко стимули за изключване на компютъра.
Професионалната подкрепа може да позволи на засегнатите да се върнат към нормален живот. Разработването на специални предложения за помощ за зависими от интернет в клиниките сега значително подобри наличното лечение. Когнитивно-поведенческата терапия досега се е оказала особено ефективна при лечението на интернет зависимостта.
