Йога стилове | Йога ползи за здравето

Йога стилове

Има разнообразие от различни йога стилове. Не всички от тях все още са свързани с оригинала йога. Особено в западния свят има нови модерни йога форми, които отговарят на изискванията на фитнес индустрия и настоящи здраве тенденции.

Към йога формите принадлежат: Съществува и разнообразие от модерни йога стилове като Stand-Up-Paddle-Yoga, Cross-Fit-Yoga или Dance-Yoga, които нямат много общо с основните философии на йога.

• Хатха йога: Най-популярната форма на йога. Има и други подформи на хатха йога.

  Като цяло те са бавни, спокойни упражнения, които служат за подобряване на стабилността и мобилността.

• Виняса йога: Тази форма на йога поставя специален акцент върху дишане. Движенията и дишане са синхронизирани във Винсая йога, движенията се вливат едно в друго.
• Ащанга йога: интензивна и напрегната форма на йога, която е разработена в Power Yoga в западния свят. В Ащанга е фиксирана последователността от упражнения, които се вливат едно в друго.

  С Poweryoga последователността е по-гъвкава

• Кундалини йога: Активирането на енергията на Кундалини става чрез синхронизация на дишане и движение на тялото. Фокусът тук е по-духовен.
• Бикрам йога: Форма на йога, първоначално предназначена за детоксикация и подобряване на гъвкавостта. Допълнително разработен до Hot Yoga (САЩ), класът се провежда в 40 ° топла стая за насърчаване на детоксикацията чрез изпотяване
• Айенгар йога: Асаните се държат дълго време в една позиция, преди да се придвижат бързо и динамично към следващата позиция.
• Йога Дживамукти: По-нататъшно развитие на Ащанга йога от САЩ.

  Физически много напрегнат.

• Йога на Сиванада: Една от основните форми на йога от 60-те години. Фокусът е върху асани, медитация и праняма (дъх / енергия)
• Дру Йога: надгражда върху принципите на Махатма Ганди. Редуват се плавни упражнения и стабилност.

  Човекът трябва да намери покой в ​​собствените си движения.

• Карма йога: един от четирите основни пътя на йога. Става дума за етични, философски принципи, които оценяват действията на йога.
• Крия йога: Тук връзката и връзката между учителя и йога е важна. Йогинът се учи на саморефлексия, преданост и дисциплина.