Кога може да се направи това?
След операция на рамо, всички пациенти естествено искат да се върнат към редовното си ежедневие възможно най-бързо и ако е необходимо, да подновят спортните си дейности. Това обаче може първоначално да изисква малко търпение, особено в рамото, тъй като е от съществено значение за успеха на терапията оперираната става първо да бъде обездвижена, за да може рамото да се възстанови от операцията и увреждането да не е пряко причинено от претоварване. През този период физиотерапията се провежда пасивно.
За повечето хора това първоначално означава 4-6 седмици пълно обездвижване на ставата. През това време пациентът не трябва да използва активно ръката си при никакви обстоятелства. След като тази фаза приключи, може да се започне активна физиотерапия, по време на която пациентът тренира своята мобилност, координация и мускулна сила, за да може рамото отново да понесе тежест. Ако всичко върви по план, пациентът може да се върне към спорта след около 3 месеца и в идеалния случай няма да има повече ограничения в ежедневието. Обаче колко бързо напредва процесът на рехабилитация зависи от отделния пациент и при по-сериозни случаи може да се забави до 6 месеца.
Колко физиотерапия е предписана?
По време на физиотерапия, а също и у дома по време на рехабилитация след операция на рамото, редовно се извършват редица упражнения за укрепване, стабилизиране и мобилизиране на оперираната става. Някои от тези упражнения са описани по-подробно по-долу: Разтягане от мускулатурата Седнете изправени и изправени на стол. След това хванете китка на оперираната ръка с ръката на здравата ръка.
Оперираната ръка сега е насочена диагонално надолу. От това положение бавно насочвайте оперираната ръка навън и нагоре. Погледът проследява протегнатата ръка.
3 повторения. Мобилизация на раменна става Седнете изправени и изправени на стол както преди. В ръката на оперираната ръка държите малко тегло, 0.5 кг (напр. Бутилка с вода).
Сега бавно преместете тежестта напред-назад до тялото си. Мобилизация на раменна става Застанете с лице до стена. Трябва да стоите на около 30 см от стената.
Сега поставете двете си ръце на стената и пълзете нагоре и надолу по стената с ръцете си, доколкото е възможно. Укрепване на мускулите Седнете на стол и поставете дланите си заедно сандък ниво пред тялото си. Сега притиснете дланите на ръцете си възможно най-здраво.
Задръжте напрежението за 10 секунди. 5 повторения. Седнете на стол и увийте лента Thera около бедрата и китките си.
Ръцете висят свободно до тялото. Сега преместете двете ръце навън до Терапевтична лента е опъната. Задръжте напрежението за 10 секунди, след което отпуснете.
10 повторения. Укрепване на мускулатурата Прикрепете a Терапевтична лента пред вас и покрийте краищата за кратко с ръце. Седнете на стол и издърпайте Терапевтична лента назад, така че лопатките да се свиват.
Задръжте позицията за 10 секунди, преди да се върнете в изходна позиция. 10 повторения. Укрепване на мускулите Напрегнете Theraband между ръцете си.
Седнете пред масата и подпрете лактите си на ръба на масата, на около ширината на раменете. Сега издърпайте Theraband, като натиснете ръцете си навън. Задръжте напрежението за 10 секунди и го пуснете.
10 повторения. Всички упражнения трябва да бъдат обсъдени предварително с опитен терапевт. Интензивността на обучението зависи от индивидуалния напредък на процеса на рехабилитация.
- Укрепване на мускулатурата Седнете изправени и изправени на стол. Сега заключете пръстите си пред тялото си на сандък ниво. Сега дръпнете ръцете си възможно най-далеч, докато усетите напрежение в раменете си.
Задръжте тази позиция за 10 секунди. 5 повторения.
- Разтягане от мускулатурата Седнете изправени и изправени на стол. След това хванете китка на оперираната ръка с ръката на здравата ръка.
Оперираната ръка сега е насочена диагонално надолу. От това положение бавно насочвайте оперираната ръка навън и нагоре. Погледът проследява протегнатата ръка.
3 повторения.
- Мобилизиране на раменна става Седнете изправени и изправени на стол, както обикновено. В ръката на оперираната ръка държите малко тегло, 0.5 кг (напр. Бутилка с вода). Сега бавно преместете тежестта напред-назад до тялото си.
- Мобилизация на раменната става Застанете с лице до стената.
Трябва да стоите на около 30 см от стената. Сега поставете двете си ръце на стената и пълзете нагоре и надолу по стената с ръцете си, доколкото е възможно.
- Укрепване на мускулите Седнете на стол и поставете дланите си заедно сандък ниво пред тялото си. Сега притиснете дланите на ръцете си възможно най-здраво.
Задръжте напрежението за 10 секунди. 5 повторения.
- Укрепете мускулите си Седнете на стол и увийте лента Thera около бедрата и китките. Ръцете висят свободно до тялото.
Сега преместете двете ръце навън, докато Theraband се опъне. Задръжте напрежението за 10 секунди, след което отпуснете. 10 повторения.
- Укрепване на мускулатурата Прикрепете Theraband пред себе си и хванете за кратко краищата с ръце.
Седнете на стол и издърпайте Theraband назад, така че лопатките да се свият. Задръжте позицията за 10 секунди, преди да се върнете в изходна позиция. 10 повторения.
- Укрепване на мускулите Напрегнете лентата Thera между ръцете си.
Седнете пред масата и подпрете лактите си на ръба на масата, приблизително на ширината на раменете. Сега дръпнете Theraband настрани, като натиснете ръцете си навън. Задръжте напрежението за 10 секунди и го оставете да се разхлаби. 10 повторения.
Всички статии от тази поредица:
