Представените по-долу препоръки за прием (референтни стойности DA-CH) на Германското общество по хранене (DGE) са насочени към здрави хора с нормално тегло. Те не се отнасят до предлагането на болни и оздравяващи хора. Следователно индивидуалните изисквания могат да бъдат по-високи от препоръките за прием на DGE (напр. Поради хранителни навици, консумация на стимуланти, дългосрочно лечение и др.).
Препоръчителен прием
| Възраст | Витамин С | |
| мг / ден | ||
| m | w | |
| Инфанца | ||
| 0 до под 4 месеца | 20 | |
| 4 до под 12 месеца | 20 | |
| Деца и тийнейджъри | ||
| 1 до под 4 години | 20 | |
| 4 до под 7 години | 30 | |
| 7 до под 10 години | 45 | |
| 10 до под 13 години | 65 | |
| 13 до под 15 години | 85 | |
| 15 до под 19 години | 105 | 90 |
| Възрастен | ||
| 19 до под 25 години | 110 | 95 |
| 25 до под 51 години | 110 | 95 |
| 51 до под 65 години | 110 | 95 |
| 65 години и по-големи | 110 | 95 |
| Бременна | ||
| от 4. месец | 105 | |
| Кърмене | 125 | |
aПриблизителна стойност
b Пушачи 155 mg / ден (мъже) или 135 mg / ден (жени).
Като част от стандартизацията на европейските разпоредби, валидни препоръчителни дневни норми (RDA) бяха издадени в Европейския съюз (ЕС) и станаха задължителни за етикетиране на хранителните стойности през 1990 г. в Директива 90/496 / ЕИО. Актуализация на тази директива се проведе през 2008 г. През 2011 г. стойностите на RDA бяха заменени от стойности на NRV (Nutrient Reference Value) в Регламент (ЕС) № 1169/2011. Стойностите на NRV показват количеството на витамини, полезни изкопаеми намлява микроелементи че средностатистическият човек трябва да консумира ежедневно, за да отговори на своите нужди.
| Витамин | Име | NRV |
| Витамин С | Аскорбиновата киселина | 80 мг |
Внимание. NRV не е индикация за максимални количества и горни граници. Стойностите на NRV също не отчитат пола и възрастта - вижте по-горе в препоръките на Германското общество по хранене (DGE) e. V ..