Типични грешки
Типични бекхенд грешки
- Тенис ракетата не се държи с бекхенда, а с хвата на форхенда Следва: прекалено много дланно огъване в китката, претоварване на китката
- Резултат: твърде много дланно огъване в китката, претоварване на китката
- Само леко завъртане на горната част на тялото Следване: без напрежение на тялото, по-кратко разстояние на ускорение, твърде бавно движение на удар Корекция: обърнете горната част на тялото, хвърлете лекарствената топка настрани
- Резултат: няма напрежение на тялото, намалено разстояние за ускорение, твърде бавно придвижване
- Корекция: обърнете горната част на тялото, хвърлете лекарствената топка настрани
- Твърде късно заден ход в бекхенд последователността: Точка на срещата зад тялото и следователно загуба на контрол Корекция: целенасочен, ранен заден ход
- Резултат: Сборна точка зад тялото и по този начин загуба на контрол
- Корекция: целенасочено, ранно възстановяване
- Няма спускане на главата на бухалката при удрящо движение Следва: Клубът не се движи напред нагоре и няма корекция на връхната шпилка
- Резултат: Клубът не се движи напред и нагоре и не се появява топспин
- Корекция: докоснете земята с бухалката, когато удряте топката
- Позиция отзад Следване: по-лош контрол, отворен клуб в точката на удар, загуба на скорост Корекция: стъпка в полето след удряне на топката
- Резултат: по-лош контрол, отворен клуб в точката на удар, загуба на скорост
- Корекция: направете крачка в полето след удряне на топката
- Без люлеене през рамото Следва: спазми на китката, ненужни мускулни усилия, без течно движение
- Последица: спазми на китката, ненужни мускулни усилия, без течно движение
- Резултат: твърде много дланно огъване в китката, претоварване на китката
- Резултат: няма напрежение на тялото, намалено разстояние за ускорение, твърде бавно придвижване
- Корекция: обърнете горната част на тялото, хвърлете лекарствената топка настрани
- Резултат: Сборна точка зад тялото и по този начин загуба на контрол
- Корекция: целенасочено, ранно възстановяване
- Резултат: Клубът не се движи напред и нагоре и не се появява топспин
- Корекция: докоснете земята с бухалката, когато удряте топката
- Резултат: по-лош контрол, отворен клуб в точката на удар, загуба на скорост
- Корекция: направете крачка в полето след удряне на топката
- Последица: спазми на китката, ненужни мускулни усилия, без течно движение