Лечение на мускулно скъсяване | Упражнения срещу скъсяване на мускулите

Лечение на мускулно скъсяване

Съкращаването на мускулите може да се лекува във физиотерапия чрез активно и пасивно разтягане упражнения. Програма за упражнения за домашна употреба със специфични упражнения за удължаване на мускулите също е част от програмата. A разтягане програма и удължаване на мускулите в терапията винаги включва изграждане на мускули и обучение на позата, защото често скъсените мускули също са твърде слаби и постоянната неправилна стойка увеличава проблема или дори го причинява.

Терапевтът може да облекчи дискомфорта, свързан със съкращаването на мускулите, като мускулно напрежение, чрез масажи и мобилизиращи техники. Топлинна терапия може да бъде полезно и за разхлабване на съкратените структури. По-подробна информация по тази тема можете да намерите в следните статии:

  • Медицинска тренировъчна терапия (MTT)
  • Обратно училище
  • Училище за стойка
  • Подобряване на стойката на бюрото - упражнения
  • Постурален дефицит

обобщение

Съкращаването на мускулите често е резултат от неправилно натоварване, липса на упражнения или едностранно движение. За да се избегнат и лекуват, има смисъл да се включи редовно разхлабване и разтягане единици в програмата за обучение като a баланс към всякакъв вид мускулна тренировка. Това трябва да се направи най-добре след обучението или в друг ден.

По време на терапия, пасивни мобилизиращи мерки или, например, масаж могат също да се прилагат, както и целенасочено изграждане на мускули и обучение на стойката. Съкращаването на мускулите може да се прояви като болка, чувство на напрежение и ограничено движение, и болки в ставите може да се насърчава от едностранно щам. Специфични упражнения за разтягане обикновено може да подобри симптомите много бързо. Искате ли да прочетете повече за последиците от продължителното скъсяване на мускулите?

  • Постурален дефицит
  • Детско неправилно положение / проблеми с гърба
  • Физиотерапия при фрактура на карпала