Добре развитата мускулатура осигурява и поддържа ставите намлява кости от външни напрежения. Мобилност, координация и функционалността също са решаващ аспект във физиотерапията. Съществува голямо разнообразие от методи за обучение в терапията за постигане на тези цели.
Тъй като обаче тялото е много сложно, се препоръчва комбинация от няколко вида тренировки. Болка in сухожилия, връзки, мускули и ставите често се придружава от съкратени мускули и залепени фасции. Ежедневното обучение не отнема много време и предотвратява оплакванията.
- Фасциално обучение
- Ролка от фасция
- Blackroll®
- Упражнения за разтягане
При тренировките за мобилност мускулите са специално разхлабени от разтягане упражнения. Мускулите също се разхлабват при тренировка за мобилизация. Това обаче се прави активно.
Поради висока степен на подвижност, обучението може да се проведе добре и е необходимо за определени спортове, но рискът от нараняване също се увеличава с хипермобилност.
- Обучение за ловкост
- Мобилизационни упражнения
Перфектното взаимодействие на мускулите е необходимо за всички движения, а също така служи като профилактика при падане. Особено след операция, съществуващо неврологично заболяване или с увеличаване на възрастта, координация, баланс и походката трябва да бъде специално обучена.
- Обучение за координация и баланс
- Тренировка на походка
Електрическата мускулна стимулация (EMS) и тренировките върху вибрационни плочи се използват все по-често в терапията. Електрически генерираните стимули стимулират мускулите и по този начин стабилизират съответната става.
- Вибрационно обучение
- EMS обучение
Като правило се прилага преодоляване на обучението.
Това означава, че мускулът се свива и преодолява тренировъчното тегло. Мускулът обаче също е стресиран статично и ексцентрично в ежедневието и по време на спорт. Това означава, че мускулът трябва да може да задържа тежест и дори да отстъпва, когато се прилага сила.
- Ексцентрично обучение
- Изометрично обучение
