Тиамин (витамин В1): Прием

Представените по-долу препоръки за прием (референтни стойности DA-CH) на Германското общество по хранене (DGE) са насочени към здрави хора с нормално тегло. Те не се отнасят до предлагането на болни и оздравяващи хора. Следователно индивидуалните изисквания могат да бъдат по-високи от препоръките за прием на DGE (напр. Поради хранителни навици, консумация на стимуланти, дългосрочно лечение и др.).

Препоръчителен прием

възраст Тиамин
мг / ден
m w
Бебета
0 до под 4 месеца 0,2
4 до под 12 месеца b 0,4
Деца и юноши b
1 до под 4 години 0,6
4 до под 7 години 0,7
7 до под 10 години 0,9 0,8
10 до под 13 години 1,0 0,9
13 до под 15 години 1,2 1,0
15 до под 19 години 1,4 1,1
Възрастен
19 до под 25 години 1,3 1,0
25 до под 51 години 1,2 1,0
51 до под 65 години 1,2 1,0
65 години и по-големи 1,1 1,0
Бременни
2-ри триместър 1,2
3-ти триместър 1,3
Стилиран 1,3

aПриблизителна стойност

b Въз основа на специфичните за възрастта и пола ориентировъчни стойности за енергиен прием.

cВземайки предвид ориентировъчната стойност за жени на възраст от 19 до 25 години (PAL стойност 1.4) и надбавка от 250 kcal / ден през 2-ри триместър и 500 kcal / ден през 3-ти триместър бременност.

dВземайки предвид препоръчителната стойност за жени от 19 до 25 години (PAL стойност 1.4) и надбавка от 500 kcal / ден за изключително кърмене през първите 4 до 6 месеца.

В хода на стандартизацията на европейските регламенти, валидни препоръчителни дневни норми (RDA) бяха издадени в Европейския съюз (ЕС) и станаха задължителни през 1990 г. в Директива 90/496 / ЕИО за етикетиране на хранителните стойности. Актуализация на тази директива се проведе през 2008 г. През 2011 г. стойностите на RDA бяха заменени от стойности на NRV (Nutrient Reference Value) в Регламент (ЕС) № 1169/2011. Стойностите на NRV показват количеството на витамини, полезни изкопаеми и микроелементи че средностатистическият човек трябва да консумира ежедневно, за да отговори на своите нужди.

Витамин Име NRV
Витамин B1 Тиамин 1.1 мг

Внимание. NRV не е индикация за максимални количества и горни граници. Стойностите на NRV също не отчитат пола и възрастта - вижте по-горе в препоръките на Германското общество по хранене (DGE) e. V ..