Терапия / лечение | Упражнения за гръбначно запушване при BWS

Терапия / лечение

Терапията или лечението на гръбначен блок в гръдния отдел на гръбначния стълб варира от пациент на пациент. Винаги зависи от позицията на блокирания прешлен и ефектите от запушването. В зависимост от това на пациента медицинска история и възраст, след това се започва подходяща терапия.

Винаги обаче има смисъл да се премества блокираният прешлен. Това може да стане нежно разтягане упражнения, движение, мануална терапия или манипулация.В последния случай специалист прилага целенасочен импулс за бързо движение в посока на свободно движещата се страна на прешлена, който след това скача обратно в правилната позиция. Обикновено това е придружено от звуково чуващо се пукане.

Връщането на гръбначния стълб в правилното положение чрез манипулация обаче не е показано при всички пациенти. Например възпалителни процеси или остеопороза може да е противопоказание. След това е важно да държите прешлените в желаната позиция в дългосрочен план.

За тази цел, специфичен за пациента план за обучение се съставя, което включва различни разтягане, упражнения за стабилизиране и укрепване, за да помогнат на пациентите да укрепят мускулите и тъканите си, така че прешленът да поддържа стабилна позиция. Спортове, които са лесни за гръбначния стълб, като например плуване по гръб плуване или скандинавското ходене, може да помогне за поддържане на гръбначния стълб в движение. Обезболяващите и противовъзпалителни лекарства могат да се приемат за кратък период от време, за да облекчат острото болка причинени от гръбначен блокаж.

Топлинни или студени процедури и електротерапия (в зависимост от това какво е по-удобно за отделния пациент) също може да осигури облекчение. В много случаи правилната терапия дори не е необходима в случай на гръбначно запушване, тъй като блокажите също могат спонтанно да се разрешат отново. Ако обаче се появява по-често или не изчезне от само себе си в рамките на няколко дни, трябва да се консултирате с лекар.

Освободете блокирането сами

Възможно е сами да освободите запушването чрез целенасочено разтягане упражнения или упражнения за активна мобилизация в гръдния отдел на гръбначния стълб. Поради факта, че гръбначните блокажи също се освобождават спонтанно чрез определени движения, разходката също може да помогне. Важно е пациентите да се погрижат за преместване на блокирания прешлен (и) навреме, както в противен случай болка може да стане хронично и запушванията може да бъдат трудни за освобождаване поради постоянно мускулно напрежение.

Особено по време на активна мобилизация, трябва предварително да помолите опитен физиотерапевт да ви инструктира, тъй като има много неща, които могат да бъдат направени погрешно и по този начин да причинят още по-големи щети. По-долу са описани някои упражнения как вертебралните блокади могат да бъдат освободени при BWS. Поставете се в четворно положение.

Сега направете екстремна котешка гърбица с глава наклонена към гръдна кост. След това спуснете гърба бавно и разтегнете глава към тавана. Повторете упражнението 5 пъти.

Седнете на колене. Уверете се, че бедрата ви са изправени. Сега поставете ръцете си върху слепоочията с лакти, насочени навън.

Сега обърнете горната част на тялото наляво и след това преместете десния лакът към пода (ръката ви остава на слепоочията). Бавно се върнете в изходна позиция и повторете упражнението от другата страна. Ако е възможно, потърсете повишен бар или рамка на вратата.

Хванете бар с ръце и повдигнете краката си от пода. Оставете се да се люлеете бавно напред-назад, за да могат да се освободят съществуващите запушвания. Легнете на една страна с 90 ° в коляното и тазобедрена става (зародиш позиция).

И двете ръце са изпънати в сандък височина с длани един към друг. С първата дълбока, бавна инхалация, горната ръка е изпъната от другата страна. Погледът следва дланта на ръката, с изключение на ръката и глава тялото остава в изходно положение.

Сега вдишайте и издишайте 5 пъти дълбоко в разширения бял дроб. При вдишване 6 пъти, ръката се връща в изходно положение. След това сменете страните.

  1. Придвижете се до стойката с четири крака. Сега направете екстремна котешка гърбица, като главата е наклонена към гръдна кост. След това спуснете бавно гърба си и изпънете главата си към тавана.

    Повторете упражнението 5 пъти.

  2. Седнете на колене. Уверете се, че бедрата ви са изправени. Сега поставете ръцете си върху слепоочията с лакти, насочени навън.

    Сега обърнете горната част на тялото наляво и след това преместете десния лакът към пода (ръката ви остава на слепоочията). Бавно се върнете в изходна позиция и повторете упражнението от другата страна.

  3. Ако е възможно, потърсете повишен бар или рамка на вратата. Хванете щангата с ръце и повдигнете краката си от пода. Оставете се да се люлеете бавно напред-назад, за да могат да се освободят съществуващите запушвания.
  4. Легнете в странично положение с 90 ° в коляното и тазобедрена става (зародиш позиция).

    И двете ръце са изпънати в сандък височина с длани един към друг. С първата дълбока, бавна инхалация, горната ръка е изпъната от другата страна. Погледът следва дланта на ръката, с изключение на ръката и главата тялото остава в изходно положение.

    Сега вдишайте и издишайте 5 пъти дълбоко в разширения бял дроб. При вдишване 6 пъти, ръката се връща в изходно положение. След това сменете страните.