Батутът
Околните мускули на глезен ставите са функционално добре укрепени на батута поради преобладаващата нестабилност.
- Застанете на батута до бедрата и приклекнете няколко пъти. Уверете се, че коленете не са насочени към върховете на краката.
- Марширане нагоре и надолу на място, променяща се и нарастваща скорост.
- Скачане нагоре и надолу, двукрак и еднокрак
- Физиотерапевтът подава топка или нещо подобно по време на различните упражнения
Упражнения за прасеца
Пациентът седи облегнат на стена, колене и ханш, свити под прав ъгъл, и ръце, опряни в бедрата. Краката имат контакт с пода само с петата. От тази позиция пациентът трябва да отведе пръстите на краката до пода и след това да се върне в изходна позиция.
10 до 14 повторения. Пациентът е леко сгънат в еднокраката стойка и трябва да се натисне над крака, високо в стойката. Подобрение може да бъде привеждането на крака в положение на върха на крака и след това да се избута нагоре.
Всички статии от тази поредица:
